如何健身才能达到最佳效果？
2013-11-18 12:40:00
时下，全民健身热潮蔚然成风，而 花钱买健康 的意识也越来越深入人心。如何把健身钱花在 刀刃 上?我们采访了国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民，他对目前健身消费中存在的误区进行了点评。
案例：北京某公司职员邹鑫为了健身不惜重金购买名牌的行头，最近刚花200多元买了一条运动浴巾。他告诉记者，健身时大家低头不见抬头见，穿得 寒碜 了，别人肯定笑话。 穿名牌，贵是贵点，可多有感觉。
黄光民：现在很多人健身可谓 三高一低 ：装备条件高、服装品牌高、场地设施高，但是技术水平比较低。其实，舍得投入无可厚非，但健身消费一定要合理，根据自己的条件，做到安全、有益健康就可以了，不一定非要追求高端，更不要去攀比。
基本的装备是必须的，包括合适的运动鞋袜、宽松的衣服，还有各种护具等。可以说，装备要买对的，但不一定是贵的。要特别提醒的是，还要从 避免运动损伤 的角度来选购各种装备，特别是运动鞋。此外，早上运动效果最好吗？详情可阅读：早上运动效果最好吗？
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