运动后吃猪肉的好处，吃猪肉能瘦身
2013-12-12 07:53:00
一般认为，想要减肥瘦身就得与猪肉隔绝，千万不能吃，其实，这种观点并不正确，猪肉这种美味的食物不仅能满足食欲，而且对于增长肌肉和减肥也可以起到一定的帮助，对于吃猪肉有助于瘦身这个说法，你信吗?不信就来看看下面内容吧。
吃猪肉也有助于减肥瘦身 你信吗
在生活中，猪肉是最常见的一种肉类，也是人们食用最多的，但是许多想要减肥瘦身的朋友却对它避而远之，深怕它影响了自己的减肥成效，其实，猪肉也可以帮助瘦身。
如果有一个不错的蛋白质来源，却又被不明不白地指责，这就是猪肉。猪肉性较温和，并且能做成多种口味，它的脂肪能被降到极低而以“另一个白肉”著称，负重训练的食物中应当包含营养丰富的猪肉。
氨基酸 你可以只吃大量的鸡胸，但这远远不能填补你的蛋白质来源，为什么?氨基酸谱。猪肉有一个区别于牛肉、鸡肉和其他肉类的特别氨基酸平衡。因为你的身体需要所有的必需氨基酸，你必须食用丰富的蛋白质来源。
猪肉有个坏名声，就是因为脂肪。确实，例如肋骨肉和熏肉是充满了脂肪，但是其他的，像腰部嫩肉和中间的排骨肉是非常瘦的。顺便提一下，现在的养猪场更趋向于饲养瘦肉型猪。事实上，在2006年，美国农业部指导了再评估猪肉常量营养元素的研究，并发现蛋白质含量没变，但脂肪明显降低了。另外，国际猪肉膳食协会报导，猪肉较以前总脂肪降低了16%，饱和脂肪降低了27%，特别是腹部瘦肉的脂肪只是牛的上部腰肉(最瘦的牛肉)的一半。
可是，同样重要的是猪肉里的脂肪形式。我们都知道牛肉含有较高的饱和脂肪——心脑血管疾病与它的沉淀有关;猪肉里的脂肪主要是单不饱和脂肪，它对人体非常有益。单不饱和脂肪——橄榄油、坚果和鳄梨也含有，已经被证实能降低LDL(坏)胆固醇水平，它们也更多地被身体用作燃料，这就意味着更不可能以脂肪形式存储在人体。
胆固醇 首先，一个经常运动的人不必担心胆固醇在心脑血管系统的潜在副作用。更重要的是，适当的胆固醇能促进睾丸激素，这正是我们希望从食物中获得的。
钾 身体为了更好地发挥性能，就需要这种矿物质。肌肉需要它来收缩，它也能加速机体的恢复，帮助推进营养物质进入到肌肉细胞之中。
看过以上专家的介绍后，我们知道吃猪肉也有助于瘦身，你相信了吧，如果你希望自己的身材可以变得更美好，那可以适当的吃一些猪肉，当然，运动才是减肥的不二法宝。此外，产后瘦身的办法，张柏芝产后塑型的秘诀，详情可阅读：产后瘦身的办法，张柏芝产后塑型的秘诀
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