运动保健

真男人 将健身进行到底

更新于2011-09-26 21:30:24

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。详情>>

肌肉 为速度而设计

更新于2011-09-26 21:30:23

许多人认为训练动作应以较慢的速度来做，但我认为有时候人们提出的训练理论是为他们生产的设备服务的。 如果在机器上做练习太快会使机器很快磨损，他们很快就会规定：使用这些器械时慢速做效果最好。详情>>

肌肉有型 一次练透

更新于2011-09-26 21:30:22

想拥有匀称协调的肌肉，锻炼时不要贪多，每次只练一个或两个肌肉群，但要把每一块肌肉都练透，使锻炼的每个肌肉群都得到足够强度和量的刺激。 很多人在每次锻炼时，都会把胸腹部、臀部、大腿全都练一遍，以为这...详情>>

十分钟原地快速健身法

更新于2011-09-26 21:30:21

如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长;还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮现象，这些都有损白领的形象哦。详情>>

两个动作 成就挺拔男人

更新于2011-09-26 21:30:20

果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、竖棘肌以及背扩肌三部分)也会因此变得柔弱。详情>>

男人何时会“微软”是有因可循

更新于2011-09-26 21:20:04

男性生理功能障碍是常见的男科疾病之一，据统计目前我国约有近1/3的男性患有生理功能障碍…… 而在这其中主动就诊者不足10%。这说明我国男性生殖健康正在遭遇着严峻的挑战，男性健康必须得到全社会的足够重视。详情>>

八组运动 结实你的腰部

更新于2011-09-26 21:20:03

过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重视门面修饰的年代，肥胖身材已成为男士们心头挥之不去的梦魇。详情>>

型男健身减脂的九大秘诀

更新于2011-09-26 21:20:03

针对男士健身，本文将要讨论的是目前所知的减脂不减块的最有效的方法，它能使男人在保证肌肉增长的前提下有效的减少体脂，你最好像一日三餐那样严格按下列秘诀做。详情>>

提高“性趣”春天必吃10种食物

更新于2011-09-26 21:20:02

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 详情>>

性感宽肩 如何打造

更新于2011-09-26 21:20:00

采用站姿身体容易平衡，翻举哑铃时能借助腰、腿力量，避免肩关节受伤。如果为了孤立练肩采用坐姿，则重量应相应调整，下限以6次为准，否则提拉哑铃时肩关节负担过重。详情>>

男人减肥的五大禁咒

更新于2011-09-26 21:19:58

当减肥的男人们嘲笑女性为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有意识到你“健康减肥法”也在鸣警呢?减肥的男人们，以下的5位可千万莫招惹!详情>>