运动保健

平衡导引运动平衡新男人

更新于2011-10-17 19:46:54

1.螺旋：关节像扭毛巾般地旋转，牵动肌肉、血管做螺旋形的深度运动，透过经络与五脏传递转动的关系，预防血管硬化。 2.延伸：在全身放松的状态下极度伸展，使身体的关节、肌腱与血管得到充分刺激，借以促进排毒...详情>>

适于男士的腹部体操

更新于2011-10-17 19:46:53

日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。详情>>

男人敞胸运动

更新于2011-10-17 19:46:52

作用： 伸展胸肌，克服姿势不正确所引起的胸肌萎缩的缺陷;刺激分泌幸福激素，使人感到人生充满乐趣和力量;扩展胸腔，心肺空间也得以增大，从而提高氧气的吸收能力;使肌肤 血液更畅通，增强吸收养分的能力，平滑...详情>>

练练肌肉 预防婚后发胖

更新于2011-10-17 19:46:51

专家指出，很多男人结婚后就喜欢呆在家里而不是时常出去运动，这个时候脂肪在体内逐渐堆积起来，影响了正常的代谢。当一个人肌肉非常结实的时候，基础代谢率就很高，即使多吃一点东西也不会胖，但是当一个人脂肪...详情>>

男性运动之后牢记4不宜

更新于2011-10-17 19:46:50

一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克...详情>>

关爱自己 男士也应练健身操

更新于2011-10-17 19:46:49

多数男性健身者注重肌肉和形体的塑造，往往忽视了身体的柔韧性训练。其实肌肉和形体的健美表现的是外在的健康，而柔韧性关乎内在的健康，同样是一种重要的身体素质。长时间缺乏柔韧性锻炼的人，肌肉和关节都比较...详情>>

最适合老年人的保健操

更新于2011-10-17 19:24:19

人老了肯定不能像小青年那样做剧烈的运动，今天微微健康网给老年人带来一套保健操。让老年人在得到锻炼的同时又不会给身体造成危害。详情>>

秋季跑步需要注意的事项

更新于2011-10-17 19:13:56

跑步是很多人喜欢运动，而且容易进行。微微健康网提示大家，秋季运动要注意几点，更有益我们身体健康。下面我们来看看。详情>>

慢跑更容易消除小肚腩

更新于2011-10-17 19:08:34

腹部脂肪过多就会形成小肚腩，其实想要消除小肚腩也不困难。微微健康网告诉大家，消除小肚腩，慢跑最合适。下面我们就来看看。详情>>

秋季运动更应选择慢运动

更新于2011-10-17 19:03:39

秋季天气凉爽宜人，最适合运动了。但是微微健康网今天建议大家，秋季运动适宜做慢运动，做一些有氧运动，更有益身体健康。详情>>

秋季是最适合运动的季节

更新于2011-10-17 18:54:17

你知不知道，秋季是最适合运动的好季节。微微健康网今天给大家说说为什么专家认为秋季最适合运动希望能给大家带来帮助。详情>>