运动保健

运动中腰部扭伤怎么办

更新于2011-10-19 17:13:01

运动的时候闪到自己的腰部，该怎么办呢?今天微微健康网就来告诉大家在运动中扭伤腰部应该怎么办。下面我们一起来看看。详情>>

运动前后吃什么很重要

更新于2011-10-19 17:01:25

运动前后吃什么很重要，这会影响到我们运动时候的健康和运动后的恢复。那么运动前后吃什么呢?微微健康网的小编今天就来告诉你。详情>>

缓解眼部疲劳的按摩法

更新于2011-10-19 16:49:06

长时间的面对电脑，用眼过度都会让我们的眼部疲劳。今天微微健康网教大家一个按摩方法，轻轻松松解决眼部疲劳的问题，下面我们就来看看。详情>>

5分钟缓解颈椎疲劳

更新于2011-10-19 16:31:08

上班族经常抱怨颈椎疲劳、难受。今天，微微健康网就来教大家在5分钟内缓解颈椎疲劳，让大家更好的工作。大家不妨试一试。详情>>

掌握正确的饭后百步走

更新于2011-10-19 16:24:46

饭后百步走，活到99。这句话没有错，但是我们要注意饭后如何走，才有利于我们的健康。下面就跟微微健康网的小编来学习一下。详情>>

运动前忌进食巧克力和香蕉

更新于2011-10-19 16:17:58

看比赛的时候见运动员饿了会跑到场边吃巧克力，是不是有效呢?微微健康网提醒大家，运动前不要进食巧克力和香蕉哦，不利于身体健康。详情>>

打网球碰到晒伤怎么办

更新于2011-10-19 16:12:20

一般情况下打网球都是在室外，很容易出现晒伤的情况。那么，打网球的时候碰到晒伤我们怎么办?下面微微健康网就来告诉大家。详情>>

跑步要注意9个细节

更新于2011-10-19 16:07:52

跑步是我们最平常的锻炼方式之一。但是，微微健康网要提醒大家，跑步也要注意9个细节，才能让你的跑步更见，跑出健康体魄。详情>>

男人丰胸五步走

更新于2011-10-18 20:06:20

第一步：正确估计自己现在的水平。你是没有任何训练经验的初学者?还是有些实践积累，但需要进一步提高?任何水平的训练者都应该随时审视自己在训练方面的得失，以便及时调整训练计划。 第二步：选用练习动作。详情>>

肩膀锻炼 展现“肩”强男人味

更新于2011-10-18 20:06:20

示范动作1 训练部位：三角肌前部 起始位置：身体斜躺于机器上，注意下背不可拱起、手肘不可死锁、手腕不可压迫。 动作：向上推举，用力时向上吐气。详情>>

男人健身留住肌肉的办法

更新于2011-10-18 20:06:19

缺少肌肉有三大危害 科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。 每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害。详情>>