运动保健

教你运动，保持完美男人体型

更新于2011-10-25 14:23:06

男性到了一定的年龄就会自动发胖，要想控制住自己的体型只能运动减肥，男人一旦肥起来各种麻烦也随之而来，以下像男性朋友们介绍几种保持体形的运动方式，有空的时候男人们可以练练。详情>>

提炼诱人的男性美臀

更新于2011-10-25 09:14:34

臀部是人体性征之一，不仅女性可以有诱人的臀部，男性也可以有诱人的臀部，臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背...详情>>

啤酒男如何减掉啤酒肚

更新于2011-10-25 09:09:18

很多爱喝酒的男人都有啤酒肚，人才三十，就已经是一副大腹便便的样子，这样很多男性朋友很郁闷，要想减掉你的啤酒肚那就多做“蛙跳”吧!蹲蹦又叫“蛙跳”，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样，是体育运动员的一...详情>>

教白领下班如何健身

更新于2011-10-25 09:02:29

白领们每天都处于家办公室公车上之间，很少有时间到外面锻炼，长久的不锻炼又让他们处于一种亚健康的状态，以下向白领们介绍六式的健身方法，可以不用去健身馆练习，下班回到家就行。 详情>>

想健身可多搬沙袋

更新于2011-10-25 08:56:45

现在城市里有很多健身场馆，都是为了给一些平时没时间锻炼的白领们提供的，其实健身不用那么麻烦非要跑去健身馆，要想保持美好的身材其实做很多运动就可以的，比如搬沙袋的各种行为都可以达到你想要的效果，健身...详情>>

男人保持年轻的健身处方

更新于2011-10-25 00:32:49

处方1：收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。 要求：斜板固定的角度可根据自己的...详情>>

男人也可练球上瑜伽

更新于2011-10-25 00:32:36

对于健身领域的种种时尚表现.越来越多的男士热衷瑜伽练习，可谓其中引人注目的一大亮点。然而，由于男士先天生理条件的限制，他们练习瑜伽往往会遇到大的障碍，特别是瑜伽的一些抻拉动作，对于每一位练习瑜伽的男...详情>>

过量运动对健康的危害

更新于2011-10-21 17:16:20

运动保健是指在体育锻炼、运动训练和比赛中运用临床医学和体育学的理论知识和方法对体育运动者进行监督与指导的过程。它包括了体育卫生、医务监督、运动创伤及医疗体育等方面的内容。那么过量运动会产生那些不利...详情>>

出差时的一些简单运动

更新于2011-10-21 02:38:11

出差一般都是很累的，有时需要一些简单运动放松身体，跑业务的人经常出差在外，当你因公出差或者外出旅游时，可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生，利用身边的器械就可以进行锻炼。详情>>

四个健康跑步的动作

更新于2011-10-21 00:10:41

健康的跑步能让身心更健康，特别是让身体获得极大的锻炼，运动科学家研究发现，如果臀部力量不足，就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛，这被称为髌股关节疼痛综合症，会影响到膝盖前部肌肉。详情>>

何时锻炼最有效

更新于2011-10-20 01:03:57

轻人要多锻炼身体，不能年纪轻轻就变得体制弱，散步、慢跑、骑车、游泳，如今健身锻炼的选择很多，但是不是适合每个运动的时间都完全相同，什么时间运动最好?很显然，由于现代社会节奏很快，运动只能根据工作。详情>>