运动保健

美男健身十大铁则

更新于2011-10-27 08:54:23

1、专心至上 专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的...详情>>

男士室内健身新宠健身球

更新于2011-10-27 08:54:22

健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多：它是适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）、它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在...详情>>

防腰部的一些简单健身

更新于2011-10-26 11:33:36

腰部健身很重要，腰是一个人能站立站直的保证，腰没了或者腰伤了将会给身体带来极大的不适，所以平时多注意腰部的保护，比如不要搬过于重的东西，很容易就会闪腰，人也基本就废了。以下是腰部锻炼的方法。详情>>

香蕉与运动有什么关系

更新于2011-10-26 11:27:51

香蕉是一种美味的水果，只有在热带亚热的的地区才会有，一般在北方是不可能看到香蕉树的。很多朋友经常因为上班的原因，一下班就去健身房锻炼，空腹练习。这个习惯不好，对身体有害，如果你是练习瑜伽，那还好，...详情>>

拥有完美的腹肌就要好好加强锻炼

更新于2011-10-26 11:09:46

男人有谁不想拥有一身完美的肌肉？肌肉代表着男人的阳刚，健壮，代表着男人的伟岸，很多人为了拥有完美的身材不停的去做锻炼，《肌肉与健美》(Muscle and Fitness)指出，锻炼腹部其实很简单，简而言之就是两个要点。详情>>

没事跑跑步让你更健康

更新于2011-10-26 11:02:22

跑步健身这是很多人都知道的事情，但是要怎么跑才能有效的让全身达到一个健身的效果。跑步在我们的生活当中最正常不过，小时候光着脚丫跑，读书时背着书包跑，工作后追着时间跑，等将来老了还得跑。详情>>

扎马步扎出健美体魄

更新于2011-10-26 10:49:59

很多男人都希望自己能有一副健美的身躯，这对女人来说不仅是诱惑，也是一种安全感。相信每一个成年人都知道金庸先生的大名，也多多少少看过她的武侠巨著。同时，巨著中那些飞檐走壁的轻功和刀枪不入的神奇本领也...详情>>

男人也可以像女人一样练瑜伽

更新于2011-10-25 15:09:57

不仅女人能练瑜伽，男人也可以练瑜伽，瑜伽是源于印度的一种健身运动，近年在我国迅速传播。习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。详情>>

胸肌，身材瘦小的男人你也可以拥有

更新于2011-10-25 15:01:39

很多瘦小的男人常为自己的体型而自卑，甚至是自己觉得自己都没有安全感，不要因为自己的体型瘦小的怨天尤人，其实你也可以练出一身健美的胸肌，只要你有诚心，有毅力，自己拥有一副男人的胸肌还是很容易得到的。详情>>

冬天到了，男人的健身还远吗

更新于2011-10-25 14:53:28

冬天让人变得很懒惰，寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬。详情>>

常运动的男性要注意自己的身体状况

更新于2011-10-25 14:41:53

男孩子多喜欢运动，也应常运动，这对身体健康很有帮助。俗话说：“生命在于运动”，运动不仅能增强我们的体质，还可以帮我们抵抗疾病。但是每个人的身体素质都是不一样的，因此在选择运动项目和运动强度上也应该...详情>>