运动保健

12招修炼让男人魔鬼身材

更新于2011-11-07 08:48:08

有些人拼命锻炼体形却改变很小;有些人尝遍各种方法最终却只得放弃;塑身的成功者到底有哪些秘诀?我们该怎么做?下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。 秘诀1 想一想“魔鬼身材”的样子 能拥有“魔鬼身材”的...详情>>

男人健身留住肌肉法宝

更新于2011-11-07 08:48:07

中年男性有必要用仰卧起坐和俯卧撑的方法大体了解一下自己的肌肉状况。热身3至5分钟后，如果两者都可以每次连续完成20至30次，则说明肌肉善合格。 缺少肌肉有三大危害 科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量...详情>>

腿部训练——真正壮汉的最爱！

更新于2011-11-07 08:48:05

很多力量爱好者或者没有认识到腿部训练的重要性，或者是怕苦，总是有意无意地逃避腿部训练。但是你知道吗，腿部训练才是真正壮汉的最爱！ 在力量界，深蹲被公认为极限力量的衡量标准，而腿部力量的大小被公认为...详情>>

让男人更具魅力的运动

更新于2011-11-07 08:48:04

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。 但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的...详情>>

每天6动作 壮阳又健身

更新于2011-11-07 08:48:03

经常运动可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，...详情>>

不得不看！45种增肌妙方

更新于2011-11-07 08:48:01

1 使用差别组方法来获得最佳效果。用一个你只能完成1～2次的重量，尽全力去完成，然后将重物放下休息10秒钟，再用适中的重量做10次。你在这11～12次的运动中所做的“净”重量要比连贯做一组所用的重量要大，这可...详情>>

“猛男”中看不中用？！

更新于2011-11-07 08:48:00

编辑热荐：令人血脉贲张的裸体运动 强求壮的外表下未必有着超人的体能。实际上，有很多身材健壮的男性往往过于追求肌肉块的体识，而忽视了体能锻炼。因此。为了不使你的身体给人留下“中看不中用”的印象，请赶...详情>>

简单动作塑惹眼胸肌

更新于2011-11-07 08:47:58

胸肌是最惹眼，因而也是最受人们关注的一块大型肌肉。如何训练胸肌?不必进健身房，使用简单器械，采用简单动作，就能让我们的胸肌变得饱满而有型。 一、单杠双臂属伸 动作要领：在低单杠上进行，正握或反握杠握...详情>>

男性腰部健身的八组动作

更新于2011-11-07 08:47:58

这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。 身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧...详情>>

35岁男人拒绝衰老的运动处方

更新于2011-11-07 08:47:55

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始...详情>>

男士容易受伤的潇洒运动！

更新于2011-11-07 08:47:54

【定义】高尔夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因其分别易发生于高尔夫球手而得名，它的医学名称为肱骨内上髁炎。因其又好发于学生及矿工，所以又叫学生肘，矿工肘。该病多...详情>>