运动保健

动作减腰腹 不做大肚男

更新于2011-11-07 08:48:22

编辑热荐：世界上热门的五种裸体运动 结婚之后成为爸爸，他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气，也不像恋爱时那般文质彬彬，只是匆忙应对社会应酬，放纵享受家里的美食，不知不觉就变成了胖胖...详情>>

男人最快方法练出六块腹肌

更新于2011-11-07 08:48:22

在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊!当然包括型男甲了。我要腹肌! 想要练好腹肌，我们应当先了解...详情>>

男士健身，不同年龄者目标不同

更新于2011-11-07 08:48:19

20岁练肌肉 此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。 这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重...详情>>

男人，炼出劲霸腰板

更新于2011-11-07 08:48:19

背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。作为一个需要肩负起事业和家庭重担的男人，不...详情>>

男人骑车健身警惕扫“性”

更新于2011-11-07 08:48:17

骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，骑自行车锻炼了腿部，也间接锻炼了性功能。 如果骑自行车特别是赛车式自行车时，身体前倾，脚蹬踏板，自行车坐垫就会刺激到...详情>>

男性健身需知小常识

更新于2011-11-07 08:48:15

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 编辑推荐：健身男女警惕十种危险信号 1、大汗淋漓，小心脱水。 男人比女人更需要水分，对男...详情>>

提高快感 男性也要练盆底肌肉

更新于2011-11-07 08:48:15

控制射精对男性来说，是延长性爱时间的一个重要因素。那么，如何才能让射精“随心所欲”？美国著名男性网站“问他”给出了最好的答案：利用凯格尔训练锻炼盆底肌肉群。 过去，人们常说凯格尔训练对提高女性性感...详情>>

男士们最贴心的健身方案

更新于2011-11-07 08:48:13

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年龄段的朋友设计了一套增强...详情>>

3运动 预防男性性功能减退

更新于2011-11-07 08:48:11

性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三种运动，有助增加性能力。 骑马锻炼劲力 有人认为，...详情>>

男人摆脱“豆芽菜”称号的增肌妙方

更新于2011-11-07 08:48:11

瘦人到底如何摆脱“豆芽”体形呢？两位健身教练专门为瘦人设计了增肌健身方法，提出了五点详细的建议。 先练力量耐力 北京申同健身中心教练蔡福强指出，瘦人在锻炼最初的2—3个月最好进健美培训班，以便在专家...详情>>

男性人体健美的标准

更新于2011-11-07 08:48:10

从古至今人们都执著地追求人体美，但是，由于人们所处的时代不同，文化程度、社会经历、职业、性别、年龄、民族等的差异，对什么是人体美却都有着各不相同的看法。 我国体育美学研究人员胡小明根据中国的实际情...详情>>