运动保健

如何减掉你的啤酒肚

更新于2011-11-02 21:47:10

即将而立的男性很多爱喝酒肚子开始发福了，这就是传说中的啤酒肚，那么该如何减掉啤酒肚呢？其实适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法。详情>>

男人存在的健身误区

更新于2011-11-02 21:41:27

在许多健身会所都可以看到男性“霸占”了器械区，涉足跳操房的男性简直是凤毛麟角。专业教练提醒，虽然器械在整个健身房的投资成本比例最高，但他们还是希望男会员勇敢地走进跳操房。详情>>

科学健身密码让你健身事半功倍

更新于2011-11-02 21:21:59

运动强度究竟多大才合适?你不会计算公式也不要紧，请记得每分钟心跳至少要达到130下。当你做完运动，可以摸摸自己的脉搏，每10秒超过21下才算是做了有氧运动，燃脂效果较好。详情>>

男人护腰健身的八种方法

更新于2011-11-02 21:09:46

利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧。详情>>

男人如何练出健美的腹肌

更新于2011-11-02 08:40:27

男人要练腹肌就要多锻炼，那样才能练就出一身结实而性感的腹肌。漂亮的腹肌取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。许多人喜欢平躺在长凳上做...详情>>

如何减掉男性腰部肥肉

更新于2011-11-01 21:54:15

男人在一定时期内很容易发福，如果还经常喝就吃夜宵，就更容易发福了，男人一发福就开始长赘肉了，特别是腰部的肉，所以在平时应该多锻炼锻炼，一些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟。详情>>

做一个健康的猛男

更新于2011-11-01 21:31:18

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并...详情>>

男人的一些健康建议

更新于2011-11-01 21:23:09

男人的健康很重要，别看平时身体没什么事，那只是疾病还在潜伏期，一到发病期就会就会凸显出来，很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。详情>>

如何做个阳光美男

更新于2011-11-01 01:07:46

女性爱美，其实男性也爱美，很多男人苦于自己没有良好的身躯，于是就想去锻炼锻炼，越来越多的男性开始热衷打理自己的外表。除了那些追求时髦的年轻人，上班族们也开始认识到，一个健康而有魅力的职业形象将给自...详情>>

减肥后需加强身体整形运动

更新于2011-11-01 01:01:50

很多人在减肥时很容易减掉，很多人却是越减肥越重，减掉肉的人在减肥过后会发觉身体的肉肉好像变得很松弛，虽然体重好像减掉了，但自己的身体为什么看起来还是胖胖的，怎么看都觉得不太漂亮，没错，因为你忘记了...详情>>

男人常骑车性欲会衰退

更新于2011-11-01 00:56:24

男性运动有很多方法，其中骑自行车就是一种比较好玩的运动，但是研究发现常骑车性欲会衰退。骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，骑自行车锻炼了腿部，也间接锻炼...详情>>