运动保健
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更新于2011-11-09 14:33:13
男士去健身房，大多是为了锻炼肌肉，让自己更强悍，更受女性青睐。但是，在锻炼过程中，一些男士就忽略了女士的存在。随意赤裸上身，脱鞋脱袜子…这些习惯让女士着实不爽。青睐没有，厌倦倒是徒增不少。那么，在...详情>>
更新于2011-11-09 14:33:12
很多爱好健身的男性朋友都对紧实的肌肉有着向往，都很重视肌肉轻度和耐力的训练。但是与此同时，很多人却忽视了柔韧性的训练。长期下去会使身体看上去很僵硬、呆板，所以男性朋友在练习肌肉的同时一定不要忽略柔...详情>>
更新于2011-11-09 14:33:11
跑步，现在是一个流行词，因为村上春树把跑步上升到了哲理的高度。运动从来都是时尚关键词，众多大牌的设计师们都是超级运动迷，从跑步到瑜伽，从高尔夫到极限运动，都有全套衣服来武装。 随随便便套上一件宽松...详情>>
更新于2011-11-09 14:33:08
胸肌训练有如下难点：上胸发达度不够;与中下胸存在明显落差;中缝不明显;厚度不能迅速增加;块形不理想;有明显缺陷。 一.上胸发达度不够与中下胸存在明显落差 1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不...详情>>
更新于2011-11-09 14:33:08
医学研究证实，男人体内大约有300亿个脂肪细胞，并随着年龄增长逐渐增重。如果男人过于肥胖，不注意减肥，势必会影响健康。下面是医学专家为肥胖男性提供的一些减肥妙招——— 像糖尿病人那样吃 医学专家提醒肥...详情>>
更新于2011-11-09 14:33:07
“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做，做什么也没力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。...详情>>
更新于2011-11-09 14:33:04
上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢?饮食可让你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如...详情>>
更新于2011-11-09 14:33:01
男士剧烈运动后应注意： 一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕...详情>>
更新于2011-11-09 14:33:00
过去，人们一直把性爱肌锻炼作为女性的“专利”，主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。可是近年来，人们发现凯格尔锻炼法同样适用于男性。它对改善男性性机能的作用，不仅在于能增强男性的性高潮感受...详情>>
更新于2011-11-09 14:32:59
剪跨重点锻炼部位：臀大肌、腿筋和股四头肌。 开始位置：两脚并立，把杠铃置于颈后肩上(或双手耻哑铃)。先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。 详情>>
