运动保健

啥？男人跳起健身球操！

更新于2011-11-09 14:37:45

在全国大赛上，东道主桐庐还将有一支男队上场比赛。这支男队的教练就是桐庐的健身球操明星邢健力，现在13名队员正在加班加点“备战”中。 队长叫陈献身，68岁了。之前，老陈一直活跃在排舞赛场上，见到了健身球...详情>>

上班下班“动一下”！

更新于2011-11-09 14:37:43

第一式：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次。 第二式：盘坐，身体前...详情>>

男人“健身宝”你得知一知！

更新于2011-11-09 14:37:41

马雅可夫斯基说过：世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这...详情>>

男士自己狠练健身操！

更新于2011-11-09 14:37:40

多数男性健身者注重肌肉和形体的塑造，往往忽视了身体的柔韧性训练。 其实肌肉和形体的健美表现的是外在的健康，而柔韧性关乎内在的健康，同样是一种重要的身体素质。长时间缺乏柔韧性锻炼的人，肌肉和关节都比...详情>>

公交车上亦“健身”！

更新于2011-11-09 14:37:38

·头俯仰。 头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两 手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。 ·头侧屈。 头用力向一侧屈，停止片刻，感到有些酸痛时，再向另一侧屈，...详情>>

布什教你“健健身”！

更新于2011-11-09 14:37:36

美国白宫日前公布的美国总统2007年度体检报告显示，现年61岁的乔治·布什目前的健康状况良好，完全能够胜任总统一职。体检报告认为，布什的身体状况与其他同龄人相比可以算是“非常健康”，他的静态心率是每分钟5...详情>>

男士健身四种坏习惯要改改

更新于2011-11-09 14:37:34

运动计划没有效果该怪谁，可以怪罪球鞋、电视吗?的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最大的...详情>>

肌肉拉伤忌什么？

更新于2011-11-09 14:37:34

时下，到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多，运动中难免受伤，为此，著名运动创伤专家李方祥结合多年实际工作中的经验，在本报开辟专栏为读者普及有关运动创伤的知识。 运动保健小编用事实真相告诉你：肌...详情>>

宅在家中我“健身”！

更新于2011-11-09 14:37:33

NO、1俯卧撑健胸肌 这个动作重要是锤炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部...详情>>

10大问答：男人时尚健身入门

更新于2011-11-09 14:37:30

1、每周运动几次为宜? 2至3次。每次约45分钟至1小时。 2、如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道? 运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张...详情>>

锻炼须适应：温度？

更新于2011-11-09 14:37:30

健身食品—甘薯跑步健身早晨好还是傍晚好健身运动后喝蜂蜜好处多多 温度变化对健身锻炼影响最为直接和明显。众所周知，人体有完善的体温调节机能，在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变...详情>>