运动保健

三大养生锻炼处方 现代男性的厚爱

更新于2011-11-09 14:48:11

处方一：“力量瑜珈”健身静心 “瑜珈啊，Officelady去练练还差不多，我们大老爷们就不要凑这种热闹了，把腰闪了、关节扭了怎么办?”银行职员罗先生虽然因为缺乏锻炼肌肉松弛，肚腩也不小了，但对健身教练的“瑜...详情>>

运动处方：让男性抗衰老！

更新于2011-11-09 14:48:09

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始...详情>>

不加盐的蛋清炼成强硬身材

更新于2011-11-09 14:48:06

《金刚狼》5月3日正式登陆内地，除了火爆的场面之外，看完影片的观众反映，整部影片完全就是休-杰克曼的“肌肉秀”。在采访中，休-杰克曼对这一点作了“我必须让自己看起来非常强硬”的解释。而对于美国《人物》...详情>>

搬沙袋：让男士拥有健美身材！

更新于2011-11-09 14:48:05

现在美国不少健身场馆流行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材，且还可以减肥。 这些健身场馆实验发现，让男士用双肩搬运装有18公斤沙子的袋子，坚持数月之后，这些男士的体重不仅得到控制，而且肌肉变得结实有力，得...详情>>

健身技巧造就肌肉猛男

更新于2011-11-09 14:48:04

俯身划船 练这个动作让你的身体从侧面看更立体，更男人。 正手握住杠铃，膝盖微屈。弯腰直到上半身平行于地面，手臂垂直向下。上拉杠铃至腹部。停顿，然后降低杠铃于起始位置。 颈前分腿深蹲 塑造你神话般的...详情>>

七嘴八舌：男人魔鬼身材大讨论

更新于2011-11-09 14:48:01

时代不同了，“魔鬼身材”已经不再是女人的专利，男士们也在为健美身材和充沛精力纷纷去健身，导致“吃饭不如流汗”之说。所不同的是，女人们的标准很简单，而男人的体形究竟何种最佳呢?恐怕还得因人而异。 虽然...详情>>

李连杰热衷武学

更新于2011-11-09 14:48:01

李连杰从小习武，对武学的研究也可说是深入透彻，通过多年经验的积累，他对人与自然也有自己独到的见解。他认为人体由“水、土、火、风”四大元素组成：“水”即体液，如血液、汗水，代表自由和流动;“土”为骨骼...详情>>

新看点：男士完美背部塑造

更新于2011-11-09 14:48:00

许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造...详情>>

一起学习男性快速减肥操

更新于2011-11-09 14:47:57

保持正确而坚实的姿势运动 ①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。 ②直立，手臂向前平伸，右腿慢...详情>>

健身教练体验肥胖生活

更新于2011-11-09 14:47:56

来自澳大利亚墨尔本的保罗·詹姆斯(Paul James)原本是一名健身教练兼内衣模特，但是4个月前他突然有了一个疯狂的想法，那就是自己亲自增肥体验那些肥胖者的生活，然后找到帮助他们减肥的更好办法。不久保罗就付...详情>>

春季健身 男女有别

更新于2011-11-09 14:47:52

温暖的春风，带来了新的清新气息，却也吹起了一些人的烦恼。终于告别臃肿的衣服，却发现自己的体形已经悄悄发生了变化：女士们的腰上多了一圈肉，大腿上厚厚的脂肪遮也遮不住; 男士们的肌肉一去不复返。健身与减...详情>>