运动保健

男士们，快快跳起来

更新于2011-11-09 14:50:34

做健身操时，应尽量穿合身透汗的健身服，运动后及时更换汗湿的衣服，避免着凉。运动后应做些伸展运动再行淋浴。“经常做健身操者要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，并注意保持脚部皮肤干燥，以免汗留在趾缝中让细...详情>>

男性别对瑜珈说NO！

更新于2011-11-09 14:50:33

瑜珈作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜珈馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜珈并非是女性的项目，男性练瑜珈的好处可能更多。 详情>>

男性如何保持良好的姿态

更新于2011-11-09 14:50:30

体重的简单计算方法为：WHR=腰围/臀围从健康而言，最差的脂肪堆积是位于腹部(苹果体形)。最理想的数字是0.8以下，高于此数，则表示你偏重于苹果型。 关于运动减肥的理论太多了，但都有其基本原则。 详情>>

了解男人的健身技巧

更新于2011-11-09 14:50:30

近日公布的一项中国男性健康调查报告显示：40至60岁男性中约有35%至50%的人出现一种或一种以上男子更年期症状，且随年龄增高而增多。但只有不到一成的男性了解更年期症状，主动去医院就诊的很少。 详情>>

郭富城塑身武器:热舞+健身

更新于2011-11-09 14:50:28

日前，年近不惑的郭富城为Physical拍摄健身广告时，裸露两点，只穿平脚热裤遮掩重要部位，化身男版维纳斯展示完美肌肉，充满性与力的火辣诱惑! 导演表示，城城的身形多年来Keep得很Fit，加上五官精致，身形线条...详情>>

迷人男性之美体攻略

更新于2011-11-09 14:50:26

回想一下一部电影里最迷人头，除去那些直接刺激感官的火爆床戏，很多男女主人公沐浴的镜头也成为了人们久久玩味的画面。洗澡，也可以是一件非常迷人情，即便它不被赋予更多的含义。 现在就请跟随我们的男主角霍...详情>>

妙方打造男士迷人肩部

更新于2011-11-09 14:50:22

有一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而远之。 事实是，许多男生对自己的肩部...详情>>

VE可减轻男性运动后不良反应

更新于2011-11-09 14:50:22

维生素E可减轻部分人锻炼后的肌肉疼痛，清除因剧烈运动后产生的有损害性的代谢物。通常运动后并不需要额外补充维生素E。 但如果再一次运动后感到极为疼痛和疲劳，尤其是对那些不经常锻炼的人，也有助于消除疼痛...详情>>

爬楼梯锻炼你该注意啥？

更新于2011-11-09 14:50:21

时下，爬楼梯以其简单易行成为很多人选择的健身方式。但由于下楼梯时，一条腿要担负平时承重的两倍，重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。 因此，有“上楼健身，下楼伤身”的说法。那么，爬楼梯锻炼应注意...详情>>

一个人长跑不利于健康

更新于2011-11-09 14:50:19

据英国《泰晤士报》，一项实验研究发现，一个人长时间跑步会产生孤独感，而且这种孤独感对身体没好处。 研究人员之一伊丽莎白·古尔德表示，老鼠实验显示，单独跑动时，实验鼠不能正常地生成新的脑细胞。 而长...详情>>

男人运动也好“色”

更新于2011-11-09 14:50:18

从小小的乒乓球由白色到橙黄色这一历史性的转变，可以发现色彩对运动所带来的影响。当一个事物在不可能改变形状的情况下，改变色彩或许能达到不同的效果。 由于色彩的科学性和运动的形式密不可分，色彩带给运动...详情>>