运动保健

上班族的肌肉力量训练方法

更新于2012-03-29 15:30:01

肌肉力量训练重在坚持，而对于广大上班族来说，受时间和空间的限制往往没有办法做系统锻炼。下面我介绍几种安全简单、不需要使用道具的运动。每天可以随心情选择不同的运动方式。详情>>

上班族的徒手保健操

更新于2012-03-29 14:30:00

驾驶员经常东奔西跑，每天绝大部分的时间几乎都是在车上度过，由于缺少活动，很容易患上一些相应的“职业病”，尤其是腿脚方面的小毛病。详情>>

预防白领职业病的运动保健小方法

更新于2012-03-29 13:30:01

防治静姿久坐慢性疾病的运动疗法，有助于增强腰背和肢体的肌力，对防止心肺功能减弱，肠胃蠕动功能减退，可起到较好的体疗效果。可根据肢体具体情况选做下列运动疗法。 详情>>

办公室防保健运动

更新于2012-03-29 12:30:01

办公室一族常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。详情>>

男人下半身也要健美锻炼

更新于2012-03-29 12:00:02

男性的下半身是有腿部支撑着，所以特别重要，想要提拔的身材必须要多运动，下面，我们一起来看看锻炼的方法。 详情>>

倒走可以保养脚后跟

更新于2012-03-29 11:30:01

十多年以前我的脚后跟突然疼痛，有时痛得脚几乎都不能走路。我看了好几位医生，都诊断是脚后跟肌腱劳损。详情>>

男人肌肉懂得练才拥有粗壮体魄

更新于2012-03-29 10:54:50

男性在短时间里，想有效快速练出肌肉的方法很多，但是也不要盲目的锻炼，要了解细节，避免误区，才能正确锻炼快速达到增肌的目的。接下来就让我们一起来看看吧! 详情>>

男性健身法 既减肥又壮阳

更新于2012-03-29 10:37:57

　很多人知道经常锻炼不仅能强身健体，还能塑造完美形象，如果不想发胖男性的朋友，那么。一定要多运动才保持体魄身材，下面介绍男性健身法 既减肥又壮阳。 详情>>

预防“鼠标手”的运动保健方法

更新于2012-03-29 10:30:00

电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手”(医学上称为腕管综合征)人数越来越多。新加坡最新资料表明，女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年纪多在30～60岁。详情>>

哪些运动对男性有抗衰老的作用

更新于2012-03-29 10:13:08

35岁男性身体素质开始走下坡，亦是出现体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等，那么，男士们从35岁开始，就开始加强运动，才能青春永葆，下面将介绍详细的锻炼技巧. 详情>>

竹竿男如何练就肌肉男

更新于2012-03-29 10:09:12

大多数男性认为拥有强壮体魄，才算真正的男人的标准，然而开始进行健身增肌目的，开始锻炼，但是你也能快速拥有强壮的身体吗?那么，如何如何练就肌肉男呢。 详情>>