运动保健

腿部保健让您健康不老

更新于2012-03-27 15:30:01

腿部有着许多关联身体每一部位的重要穴位，因此腿部保健显得非常重要，自己在家轻松完成下面动作，不仅健康而且抗衰哦。详情>>

男性经常吃糖对健身好处吗

更新于2012-03-27 14:46:56

　在男性健身期间，补充营养是很必要的，吃什么食物也是关键重要，如果说多吃糖类的食物的话，是不是对男性健身带来很多好处呢?下面我们一起跟随专家来了解下。 详情>>

每天走400米,健康又长寿

更新于2012-03-27 14:30:01

科学家最新的研究结果显示，如果一个人可以步行400米，说明他的身体状况至少还能多活6年以上。而且走得越快，寿命就越长。这是近期《美国医学会杂志》上报道的。详情>>

电脑族的简易健身操

更新于2012-03-27 13:30:03

长期使用电脑者多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病”的侵入，我们特别请来健美操专家为你设计编排了这套健身操，你不妨在上网间隙试着练上一两招...详情>>

步行运动强身又养生

更新于2012-03-27 12:30:01

提高脑力在户外新鲜空气里踱步，大脑思维活动变得清晰、活跃，可消除大脑疲劳，提高工作、学习效率。有人研究发现，凡每周散步3次(每次1个小时)，并坚持4个月者，与不爱走动者相比，前者的反应敏捷，视觉与记忆力...详情>>

脊椎健康保健面面观

更新于2012-03-27 11:30:01

腰酸背痛可以说是白领MM最常见的问题之一，根据医学统计八成的人在一生当中都会经历过腰酸背痛，再加上白领MM工作的关系需要长时间坐着，这都会使得问题更加严重。而脊椎除了是支持我们身体直立最重要的器官，更...详情>>

腰疼时做做运动养生操

更新于2012-03-27 10:30:00

腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着，锻炼一下吧。 详情>>

如何锻炼腿部,简单使用的腿部运动操

更新于2012-03-27 09:30:00

对于办公室的朋友们来说腿部更应该多多锻炼，所以小编为大家介绍一个简单有效的腿部锻炼方法。详情>>

运动适度，为健康加油

更新于2012-03-27 08:30:02

上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主任医师吕安康教授指出，心血管疾病是可以预防的，减少心血管疾病突发事件的关键在于对原发疾病的控制，以及对高温时期特定危险因素的管理。 详情>>

三招 塑造男性诱惑结实长腿

更新于2012-03-26 17:18:49

女性拥有双长诱惑美腿很重要的标准，同时男性也是在乎结实修长美腿，也能吸引女性的眼球，所以男性也需塑造男性美腿，下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>

增肌饮食最好警惕“四不要”

更新于2012-03-26 17:12:48

　男性朋友健身中很容易误区营养补充问题，如果在健身中最避免哪些误区，才能达到健身效果，不要想急于增肌，而导致不良后果，下面内容提供增肌饮食最好警惕“四不要”。 详情>>