运动保健

锻炼普拉提的需注意的事项

更新于2012-04-10 14:30:01

普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。详情>>

跑步步频多少好处最大

更新于2012-04-10 13:30:00

微微提示：研究者曾发现，长跑精英运动员通常每分钟迈出180步。运动生理学家杰克·丹尼埃尔斯还特意研究了1984年洛杉矶奥运会上所有跑步项目运动员的数据，发现在超过3000米以上的赛跑中，仅有一人步频没有180。 详情>>

春季练习瑜伽4大注意事项 强度不宜过大

更新于2012-04-10 12:30:00

春季练习瑜伽有哪些注意事项?春天是运动的好时机，更适宜练习瑜伽。不过，春季练习瑜伽的注意事项有4点，是必须引起重视的，否则不仅达不到效果，还会伤及身体，特别是不可为了追求减肥效果，把强度加大导致适得...详情>>

正确使用按摩椅

更新于2012-04-10 11:30:00

微微提示：如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币，价格低的国产按摩椅则在二三千元左右。 详情>>

9步保健操唤醒女人身体欲望

更新于2012-04-10 10:30:00

你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急，向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加...详情>>

伸颈运动：强健你的颈椎

更新于2012-04-10 09:30:00

人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动。经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使肌肉韧带更加强壮，增加骨密度，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。 详情>>

60秒瘦臂方案 甩掉“拜拜肉 ”

更新于2012-04-10 08:30:01

下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜拜肉...详情>>

几大运动项目 让男人变身魅力型男

更新于2012-04-09 18:22:07

男人健身运动首先选择自己适合的运动，才能够有效果，达到强身健体的目的，今天微微健康网小编介绍几大运动项目 让男人变身魅力型男。 详情>>

让男人瞬间提神的健身方式

更新于2012-04-09 18:11:21

有不少人选择在早晨锻炼身体，虽然起来锻炼了，总是无精打采的锻炼着，没有什么效果，所以今天小编推荐让男性保持清醒头脑、强健身体的方法。 详情>>

男士游泳后清洁工作不能太随便

更新于2012-04-09 18:06:46

有不少的男性健身，选择游泳　不仅可以洗澡又可以健身，一举两得，其实男性们在游泳后清洁工作不能太随便，那么，如何清洁最好呢？ 详情>>

谨记:健身后千万不要马上吃鱼

更新于2012-04-09 17:50:19

很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味，特别在健身后补充营养吃鱼片对身体不利，所以大家健身后千万不要马上吃鱼。下面看看专家的解答吧! 详情>>