运动保健

完美腰部 型男健美三级跳

更新于2012-05-29 11:30:00

初级训练计划 “小肚腩”心声：希望这个系列能让“啤酒肚”渐渐消失，不要让女同事再叫你“小猪猪”!详情>>

标准男人　健身有方

更新于2012-05-29 10:30:00

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。详情>>

健美身材的标准是什么

更新于2012-05-29 09:30:02

十分注重塑造自己的形体，也经常测量身体各部位的围度、长度，但只能做到纵向评估，不能科学确认自己的身材是否符合美学标准。请介绍一些有关普通女性身材健美标准及知识，好吗?详情>>

奥巴马传授“魔鬼身材”秘籍

更新于2012-05-29 08:30:00

现年47岁的美国候任总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。然而很少有人知道，奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的?日前奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时亲自...详情>>

跑步的7项基本原则

更新于2012-05-28 20:27:57

跑步的原则有哪些？说起跑步这项运动，可谓人人皆知。跑步的锻炼效果是显而易见的，并且跑步的好处也不少。但是想要跑步发挥它自身拥有的功效，还需要学习一些跑步的原则，才能保证效果立竿见影。详情>>

健身哑铃操 比仰卧起坐更有效

更新于2012-05-28 20:27:13

　想减腹部的人，很快想到锻炼仰卧起坐的运动，其实健身哑铃操，比仰卧起坐更有效，一起看看吧!详情>>

夏季如何吃出结实完美身材

更新于2012-05-28 20:21:39

　夏季男人如何吃出结实完美身材，其实除了运动锻炼增肌以外，还有可以通过饮食来增肌的，那么，如何吃出完美肌肉呢？详情>>

运动健身 成就男人好肌肉

更新于2012-05-28 19:58:31

男人运动健身，肌肉可以体现男人的魅力，如何锻炼出一身好肌肉呢？今天微微健康网介绍运动健身，成就男人好肌肉。详情>>

5天塑造夏日最性感腹肌

更新于2012-05-28 19:57:28

腹肌是男性的最重要的性感标志，想要练好腹肌，今天微微健康网介绍5天塑造夏日最性感腹肌。一起看看吧！详情>>

三招让男人性感一夏

更新于2012-05-28 17:53:56

夏天不是女人的性感的标志，也是男人的阳刚性感，只需三招让男人性感一夏，男士们想拥有好身材。现在开始练吧！ 详情>>

男人腰部锻炼方法

更新于2012-05-28 14:30:01

忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。详情>>