运动保健

男性如何打造平坦腹肌？

更新于2012-06-02 17:48:46

　腹肌是男性最能突显的性感的部位，那么，男性如何最有效的健腹健身法呢?在你正确锻炼一定能收到加倍的效果男，下面详细如何打造平坦腹肌的方法? 详情>>

盘点世界上比较常见的五种裸体运动

更新于2012-06-02 15:30:00

裸睡时比较健康的睡眠方式，可能这点是很多人都知道的，可是裸着健身想必很少男性朋友会这么做吧?一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。详情>>

柔软体操让你性事更强

更新于2012-06-02 14:30:00

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。详情>>

几大运动让男人变身健美男

更新于2012-06-02 13:30:02

男人怎样才能拥有健美的身材呢?对性和谐而言，在从上到下的活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。下面就看看怎样拥有好身材。详情>>

八种俯卧撑练出完美好身材

更新于2012-06-02 12:30:01

健身好处多，使我们都知道的，每日健身不仅可以拥有健康的身体，还可以练出一副好身材。有没有简单有效的健身方式呢？当然有，只需要做俯卧撑就能帮你达到这样的效果。 俯卧撑练出健硕胸肌 窄距俯卧撑锻炼臂力。详情>>

为何你的健身没效果

更新于2012-06-02 11:30:00

以200%的热忱加入到了健身的行列，可是坚持了一个月，还是没效果，三个月，依然如故。没道理啊，为什么效果总是不如预期?一般人常有错误的观念，以为只要动就会瘦，其实不然，运动要达到一定的强度才有用。详情>>

让男人瞬间清醒的健身方式

更新于2012-06-02 10:30:00

滴滴答答的闹钟叫醒的日子实在很难受，每天的清晨时分，是不是都是半蒙着眼睛，尚未彻底清醒的人很容易浑浑噩噩，因此马克·西森制定了一套快速激烈、却又无需任何工具的锻炼方法，每周做3天，能让男性保持清醒头...详情>>

高血压治疗前运动等方面的禁忌

更新于2012-06-02 09:30:00

高血压是老年人的常见病，每五人中可能就有一名高血压患者，而现在社会由于压力大，很多年轻人也高血压了额，那么，高血压治疗前给注意什么呢?详情>>

高血压男性夏季游泳要谨慎

更新于2012-06-02 08:30:01

夏季游泳应该是很多男士的最爱，游动一番盛情气爽。然而，近日，挪威游泳名将亚历山大达尔奥恩在美国奥运会集训的训练营中意外身亡，终年26岁，。详情>>

三步曲让你性感如贝克汉姆

更新于2012-06-01 16:55:45

最近娱乐报道，英国版《Elle》成为世界的女性的热点话题，小贝的性感了该杂志的封面，他让全世界女人为之吸引，下面简单三步曲让你性感如贝克汉姆。爱健身的男性朋友，你也试试吧！ 详情>>

强力三步曲半个月炼腹肌

更新于2012-06-01 16:55:41

腹肌是男性性感强壮的标志，相信每个男人想拥有完美，当然付出，努力锻炼才能你想的要结果，下面微微健康网小编推荐强力三步曲半个月炼腹肌，你也试试吧！效果不错。 详情>>