运动保健

8动作 快速有效练就诱惑肌肉

更新于2012-06-14 16:27:22

强健的肌肉是男性梦寐以求，但是需要付出与努力才能拥有，男人需要健身计划，有目的锻炼，才能快速练就出性感的肌肉，下面微微健康网小编推荐8动作，快速有效练就诱惑肌肉。 详情>>

健腹轮 八块腹肌不是难题

更新于2012-06-14 16:27:21

男人锻炼八块腹肌的秘诀。今天微微健康网小编为大家推荐一套大众适合的增肌健身方法，大家锻炼八块腹肌绝对非常有效的，健身是需要时间，坚持的，所以男性健腹轮，八块腹肌不是难题。 详情>>

鳄鱼式俯卧撑 练就强健肌肉男

更新于2012-06-14 16:27:17

男人健身要如何锻炼出完美的肌肉，很多男性会选择俯卧撑的来锻炼，俯卧撑的动作花样多，如全掌式、拳式、鳄鱼式等。下面微微健康网小编就为大家介绍一下鳄鱼式俯卧撑，练就强健肌肉男。 详情>>

9个女人心理特点 男人必须了解

更新于2012-06-14 15:30:17

女人就像一个永远解不开的谜，总令男人束手无策。近日，美国科学现场网总结了9个女人心理特点，男人必须了解。 9个女人心理特点 男人必须了解 女人心理特点之一：岁数越大越爱冒险 男人随着年龄的增长会越来...详情>>

男性健身重点是什么？

更新于2012-06-14 14:30:00

男性健身重点是什么？身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。 一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。...详情>>

男人健身的方法技巧

更新于2012-06-14 13:30:00

每次磨炼尽能够布置在统一工夫，如许可以使你养成优越的磨炼习气，有助于身体内脏器官构成前提反射。饭后一小时和睡前一小时不克不及磨炼，不然会影响消化和睡眠。详情>>

不同体型的健身方案，男人要看了

更新于2012-06-14 12:30:00

体型不同就要选择不同的健身方案，下面看几种针对男性体型不同的健身方案。 不同体型的健身方案，男人要看了 体型不同的健身方案之一：水桶型 身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力...详情>>

什么条件下健身活动应该停下

更新于2012-06-14 11:30:00

活动是人强壮身体，疏解压力的办法，但美国俄亥俄州州立大学体育活动科学系副传授李卫东提示人人，活动时当身体呈现7大反响旌旗灯号时，就要分外留意了。详情>>

夏季户外运动需注意什么？

更新于2012-06-14 10:30:00

一般而言，平时有户外运动习惯的人，夏天的运动心跳会加速、出汗不成问题。但对没有户外运动史、有心脏疾病的人而言，要从比较小的运动量慢慢上升。详情>>

生活中中年男性健身注意什么呢？

更新于2012-06-14 09:30:00

中年男性健身注意什么？男性年青时疲于工作奔波，人到中年后啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年时期的男性这时开始对健身用心起来。那么日常生活中中年男性健身注意什么呢？ 1.挑选让你舒适的方式：如果你是个运动新...详情>>

男人在家的健身运动方式有哪些

更新于2012-06-14 08:30:00

no。1扶墙半蹲健腿 需求在家中选一面墙，手扶墙的还靠腿部的力气迟缓下蹲，手中最好能拿一个小物件，比方烧水的水，蹲下起来的还就可以使腿部获得磨炼，还能消弭腿部多余的脂肪，使腿的外形也更美观。详情>>