正确的跑步姿势
2012-09-14 22:23:19
说到正确的跑步减肥姿势，你知道吗?众所周知，错的的跑步姿势会让人越跑越胖，那究竟什么样的跑步姿势才是正确的呢?跑步减肥应该用什么姿势?下面跟微微小编一起了解下正确的跑步减肥姿势吧。
跑步减肥正确姿势
注意头部及肩膀
在进行跑步运动时，需注意保持头部及肩膀的稳定性。跑步运动时，头部需平视前方且不能低头，肩膀由放松到尽可能上耸的姿势不停的循环。
注意手及手臂
跑步运动时，双手要微握拳头，并且手臂需弯成90度，随着身体自然摆动。需注意手臂的摆动力度，前不露肘后不露手为最正确的姿势。
注意大腿
跑步运动时，需注意大腿的跑步姿势。利用大腿来带动小腿，且膝盖需提到合适的高度并朝向脚尖方向放下，以此跑步姿势不停的重重。
注意双脚
跑步运动时，要尽量的放松双脚，然后提高10cm后放下再重复。需注意的是，需脚跟先着地，接着前脚掌着地再开始慢跑，如果不想小腿粗壮的话，跑步时前脚掌不要太用力蹬。
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