跑步减肥的正确姿势
2012-09-17 20:28:26
跑步用什么姿势减肥效果最好?跑步是减肥效果最好的运动方式，但通过跑步减肥有特定的跑步姿势，只有掌握正确的跑步姿势才能达到减肥的效果。下面一起来学习跑步减肥的正确姿势吧。
正确的跑步减肥动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。
这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法。
跑步的时候两臂应该上下抬动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样才是有效的跑步减肥的姿势。这样有利于大家更有效的减肥。
微微健康网小编提醒：有些人经常跑步却瘦不下来。这就是因为跑步姿势不对。学习了以上的文章，相信现在大家都知道跑步减肥用什么姿势了。
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