运动保健
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更新于2014-12-10 19:17:00
瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强...详情>>
更新于2014-12-10 18:17:00
有氧杠铃操绝对是一项快速的瘦身运动。它在英文中的含义是“身体充电”，它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。练习者不但可以加快体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，还能锻炼练习者的耐力...详情>>
更新于2014-12-10 17:17:00
春节期间少不了要走亲访友，想减肥的女性可以趁这个时候进行你的减肥大业。其实在日常生活中只要稍微注意一下，即使在走路或者是等车时也是可以减肥的，俗话说细节决定成败，春节减肥也一样。注意以下一些小细节...详情>>
更新于2014-12-10 16:17:00
肘关节发生脱臼，应保持安静、不要活动，更不可揉搓受伤的部位。首先为避免再度受伤，应坐下或躺下，检查是否有其他伤处，保持温暖并防止休克，通常以坐姿最舒服。固定脱臼部位是减轻疼痛最佳的方法。 详情>>
更新于2014-12-10 15:17:00
过完元旦，紧接着春节马上要来了，很多人一到春节又是吃又是喝的，满足了自己的胃口可是小肚子却是逐渐见长。怎么才能既满足胃口又不长肚子呢?以下小编教大家三招瘦腹操，在进食2小时后进行，不但能帮你缓解油腻...详情>>
更新于2014-12-10 13:17:00
以脚跟运动姿势开始， 放松状态下走4 分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5 分钟，速度保持在分钟107米左右，或者更快。重复5 分钟，放松脚跟步伐。详情>>
更新于2014-12-10 12:17:00
骑在车上，最大的感觉就是忘记了自己是谁，眼睛里只有闪烁的灯光、身边的“战友”和面前的教练。脑子里只有震撼的音乐和教练的助威声。动感单车是一项适合年轻人的运动，奋力蹬车，上身微俯，臀部抬高，重心前移...详情>>
更新于2014-12-10 11:17:00
每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、风)构成。 详情>>
更新于2014-12-10 10:17:00
现代人久坐在办公室，狭小的空间加上不常走动，长时间维持在同一个姿势，一坐就是8、9个小时，血液循环也因此变差，紧接著头颈、肩膀、手腕以及下背等局部肌肉开始酸痛，双脚也因为久坐而显得浮肿，更别说那些不...详情>>
更新于2014-12-10 09:17:00
你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了；抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练健身运动，一...详情>>
