运动保健
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更新于2014-12-13 02:05:00
不同年龄段的人，由于其身体素质和体态的变化，所采取的运动方式也有所不同与侧重。 20岁：多做增强力量的训练，通过全身性的锻炼，提高心搏能力、反应能力及柔韧性等。 详情>>
更新于2014-12-13 00:05:00
每个人或多或少都有点喜新厌旧的情绪，加上瘦身本来就说不上是一个兴趣和爱好的“血脉近亲”，所以，那些老掉牙而“无齿”的运动再也挑不起我们的激情和欲望。 详情>>
更新于2014-12-12 23:05:00
世界各国老人有不同的健身娱乐方式。不知你是否听说过骑驴、泡浮箱、赤足跑、爬行等稀奇古怪的健身方式？让我们来开开眼界。详情>>
更新于2014-12-12 22:05:00
瑜伽：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。详情>>
更新于2014-12-12 21:05:00
早上起来，通常身体都会比较僵硬，特别现在夏天，晚上开着空调睡觉，我觉得早上起床后，腰都有点微微发酸，更加僵硬的厉害今天起来，我先做了10分钟左右的冥想，在瑜伽语音中静静地关注自己的呼吸。10分钟后，感...详情>>
更新于2014-12-12 20:05:00
健身热潮的兴起让不少市民购买了小型健身器械在家健身，既方便，又不用担心在公共场所可能存在的危险。然而困惑也随之而来：在家健身的效果不如在健身房明显。详情>>
更新于2014-12-12 19:05:00
运动与睡眠有着怎样的关系呢？究竟可以促进睡眠还是会影响睡眠吗？今天我们就来讨论一下吧！ 专家们通常都这样告诫人们：睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激...详情>>
更新于2014-12-12 18:05:00
跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了，让枯燥的健身变得更时尚，也让热爱健身的你随时随地都能动两下。 详情>>
更新于2014-12-12 17:05:00
家庭互动健身计划课程篇：1.双人情侣瑜伽2、 双人器械美体课程3、 双人踏板操4、 情侣拉手操 5、stretch (拉伸)课程5、亲子瑜伽7、 孕妇产后恢复课程 8、 老年课程(养生太极、老年瑜伽、传统舞蹈等) 详情>>
