运动保健
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更新于2015-01-04 09:00:00
不少上班族头痛脑热、腰酸背疼成了常事，北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议，学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法。 详情>>
更新于2015-01-03 12:30:00
丰胸永远是女性的话题，做女人就要“挺”起来，不会因为工作劳碌没时间而忽视了女人爱美的天性，而在办公室里忙碌着办公也有妙招。 详情>>
更新于2015-01-02 12:30:00
男人女人都想要有健康胸腹，那么在日常生活中可保持有一定的健身小习惯，想练出迷人胸腹不妨参考以下几点男女均可适用的简单运动。详情>>
更新于2015-01-01 12:30:00
胸部的肌肉可细分为上中下三部分，其中下胸是代表性感的线条，就如如今娱乐圈的当红小生吴尊就拥有性感且线条分明的下胸。要练出这样的线条其实不难，难就难在你选择怎样的训练方法。 详情>>
更新于2014-12-31 11:30:00
拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于激励，只要做到拱挢姿势，脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、去除焦虑、治疗失眠、治疗...详情>>
更新于2014-12-31 10:30:00
驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高！尽快纠正它们吧！ 掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试看吧！ 详情>>
更新于2014-12-15 19:06:00
“会当凌绝顶，一览众山小”。攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有...详情>>
更新于2014-12-15 18:06:00
定义：在野外攀爬天然生成的岩壁；一般是开发和清理过的难度或抱石路线； 优点：可以接近自然，充分体会攀岩的乐趣；岩壁角度、石质的多样性带来攀登路线的千 变万化；由于岩壁固定，路线公开且可长期保留，所...详情>>
更新于2014-12-15 16:06:00
攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观...详情>>
更新于2014-12-15 15:06:00
攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。因此，平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。 详情>>
