运动保健
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更新于2014-12-15 14:06:00
当你在奔跑的时候，会感到心脏跳得又快、又重。为什么心脏会跳得这么剧烈呢? 睡眠或休息的时候，心脏输出的血量，每分钟约在3—5升左右就足够用了，所以心脏跳得慢一点，收缩得轻一点，省点力气。肌肉活动的时候...详情>>
更新于2014-12-15 13:06:00
跑步运动是最方便的运动。一个跑步健身计划能让你有效率的达到健身的目的。一个全新跑步健身计划就此诞生。那么跑步健身的正确方法是?详情>>
更新于2014-12-15 12:06:00
厌倦了在跑步机上单调地慢跑，不想在健身房中跟着单一口令跳操，我们需要为自己创造一种更青春更简便的健身方式。于是，我们把目光重新投回熟悉的单车。运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑车具有锻炼...详情>>
更新于2014-12-15 11:06:00
技巧自行车基础练习方法把脚踏摆平(前脚踏和后脚踏同一高度)，刹住前后闸，一站上车就马上跳(连 人带车一起，要前后轮都离地的跳，后脚要钩住脚踏，最好穿有横纹的布鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下来，...详情>>
更新于2014-12-15 10:06:00
特技单车极限攀爬要求选手安全通过搭建完好的人工障碍物赛道，过程中应尽量少触地、着地、倒地，还得以最快的速度通过，否则就被淘汰出局。过程中选手将展示一系列的障碍物跳跃、攀爬、单轮直立、平衡、下跳等精...详情>>
更新于2014-12-15 09:06:00
简单地说，自行车攀爬就是骑自行车。用技巧和平衡，过各种不同类型的人工或天然障碍物，是少数非竞速自行车项目之一。技术主要包括在不同情况下的平衡和跳高、跳远。尽量在最短的时间内通过指定的障碍区，尽量避...详情>>
更新于2014-12-15 08:06:00
我国素有“自行车王国”之称，骑自行车和玩自行车的当然不会少。但将自行车作为一种多项目的运动进行开展还需向外学习。自行车作为一为人代步的工具在西方已渐失其本色，人们而将之作为一种休闲锻炼的工具使用，...详情>>
更新于2014-12-15 07:06:00
健康的减肥离不开适当的运动，可是很多女性以为只要拼命做运动，就能有效减肥。其实不然，以下7个常识，能让你减肥事半功倍。详情>>
更新于2014-12-15 06:06:00
为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“就地取材”？从最近的脂肪堆积处得到能量，而必须靠血液运来贮存在血液、肝脏以至全身脂肪中的糖元。详情>>
更新于2014-12-15 05:06:00
女性的胸部过于平坦，腰部太粗(腹部过凸)，臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美运动方法。详情>>
更新于2014-12-15 04:06:00
中国自古以来审美都很注重女性的肩膀哦。纤瘦的v字型香肩，温润细腻，是美女不可缺少的条件。觉得自己的肩膀不够美的女生可以练练这套美肩操哦，效果不错的。(小编推荐：男性肩部肌肉如何锻炼) 详情>>
