运动保健

挺拔男人的美背计划

更新于2011-09-27 21:25:26

双手交叉放于胸前，以腰部为支点做往复运动。每次停顿，上身与大腿平面保持在30～95度为宜。 如果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字，直接导致人含胸驼背。详情>>

适合男人的瑜伽

更新于2011-09-27 21:25:24

针对男性上班族常见的腰酸背痛和情绪烦闷，这里介绍几个简单的瑜伽动作，男性坚持练习，可以提高柔韧性，调动起不经常被用到的肌肉。慢慢来、不要急，你会慢慢感受到肢体伸展后的活力重现。详情>>

男人如何健美 拥有完美身材

更新于2011-09-27 21:25:22

我们衡量健美标准是从科学角度来考察的，认为健美是根据健康原则、美学原则以及年龄、性别特征对毛发、肤色、体型、姿态动作和风度进行综合的评价。男人要如何健美才能拥有完美体型?详情>>

不输女性 男人在家也健身

更新于2011-09-27 21:25:19

锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。在家里健身也是很可行的一种方法。详情>>

要健康 健身请主动

更新于2011-09-27 21:25:18

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的...详情>>

单车健身 要注意什么

更新于2011-09-27 21:25:16

如果你是骑自行车上班的话，掌握一些骑车健身的方法，肯定会有意想不到的收获。 有氧骑车法。以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。详情>>

男人如何美背？

更新于2011-09-27 17:03:40

失去肌肉的保护，人体的支撑――脊柱也会相当脆弱，经不起任何外力。详情>>

男人也可瑜伽？

更新于2011-09-27 17:00:25

由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。详情>>

时尚运动 打造美型男

更新于2011-09-27 09:30:00

快节奏的都市生活，时间成了最昂贵的奢侈品。都市新贵们忙于工作、应酬、聚会、泡吧他们不停地选择着各种各样的休闲社交活动，使自己能够在瞬息万变的现代社会中显得从容自如。详情>>

健身攻略 男人健身四阶段

更新于2011-09-26 21:30:26

20岁练肌肉 20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。详情>>

菠菜 男人强身健性好帮手

更新于2011-09-26 21:30:25

美国专家指出：菠菜可提高男性健身效果和性能力。 美国男性生活类杂志《Best Life》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食...详情>>