运动保健

日常生活中怎样寻找锻炼机会

更新于2011-09-29 10:04:30

早晨一醒来，你先揉揉眼、搓搓脸，这是一种很好的面部保健按摩，它能使你脸上的血液循环得到改善，皮肤弹性增强，脑神经兴奋起来。然后你向上伸直双臂，躺在床上伸个懒腰，把腰部向上挺几挺，活动活动腰部；或是...详情>>

男士小型减肥操

更新于2011-09-29 10:04:29

男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： １．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向...详情>>

青春呼啸过

更新于2011-09-29 10:04:28

20岁的女酒侠30岁道再见 齐晶在22岁时爱上了喝酒，隔三岔五就要约上朋友在酒吧里泡一个晚上。她回忆说：“那年我读大学四年级。一天晚上，为了庆祝在校期间最后一次过生日，几个室友相约在酒吧，每人先喝了两瓶...详情>>

布什教你如何健身

更新于2011-09-29 10:04:27

美国白宫日前公布的美国总统2007年度体检报告显示，现年61岁的乔治·布什目前的健康状况良好，完全能够胜任总统一职。体检报告认为，布什的身体状况与其他同龄人相比可以算是“非常健康”，他的静态心率是每分钟5...详情>>

十个隐形杀手 危害男人健康

更新于2011-09-28 22:15:04

每一位男人，要想使自己身心健康，就不要为自己的健康设下“十面埋伏”。这里搜索到的是埋伏在男人身边的“隐形杀手”，应引起每位男士的足够重视!详情>>

都市男人 应战啤酒肚

更新于2011-09-28 22:12:35

啤酒肚“元凶”非啤酒 啤酒肚的说法,最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。详情>>

男人塑腿有方法 三招搞定

更新于2011-09-28 22:12:34

伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。详情>>

这样运动 帮助男人抗衰老

更新于2011-09-28 22:12:33

1：收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。详情>>

男女有别 健身各不同

更新于2011-09-28 22:12:33

男女健身的不同之处身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。详情>>

健身男 十个易中招的地雷

更新于2011-09-28 22:12:32

在我们平时的健身运动中难以避免会有一些不科学的运动方式，但是如果你能避免下面10种健身锻炼的错误，就能把运动伤害降到最低。 健身10个易中招的“地雷”。详情>>

请人吃饭 不如请流汗

更新于2011-09-28 22:12:31

在越来越重视健康的如今，健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为。一时间，健身热潮席卷各大城市。时下有句时髦的话，“请人吃饭不如请人流汗”。流汗，运动也! 这么说是因为，现在人们生活好了，吃得自然...详情>>