运动保健

男士健身的快速减肥操

更新于2011-11-09 14:44:09

男士快速减肥操：男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢? 保持正确而坚实的姿势运动 ①直立，将两手臂伸直向前，...详情>>

4类型男人的健身方法

更新于2011-11-09 14:44:06

根据不同的体型选择不同的运动，就好比“对症下药”一样，效果才会更加明显。美国《男性健康》杂志近日就特别为不同体型的男性朋友，指出了健身的方法。 香蕉型。这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力...详情>>

飞镖——办公室休闲健身法

更新于2011-11-09 14:44:06

飞镖是现代办公室病的克星，更是“懒人们”的最佳锻炼方式。详情>>

男人拒绝衰老的运动处方

更新于2011-11-09 14:44:04

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始...详情>>

男人运动后的4不要

更新于2011-11-09 14:44:02

一、不要立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克...详情>>

延缓男人性衰的运动处方

更新于2011-11-09 14:44:01

北京体育大学运动医学博士汪黎明也指出，通过力量训练可以刺激雄性激素分泌;而有氧训练也可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的性欲。同时，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动提高心肺功能也能有...详情>>

春季，男性强身健体好时机

更新于2011-11-09 14:44:00

与女性健身为追求“骨感”相比，更多的男士走进健身房则是为了强身健体。 如果想尝试更多的健身器械，健身房是最好的选择。 据一家健身俱乐部的吴教练介绍，健身器械从锻炼的目的来说分为有氧运动器械和无氧运...详情>>

强壮男人的锻炼方式

更新于2011-11-09 14:43:56

腰腹部训练：腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾详情>>

男人健身也选瑜伽

更新于2011-11-09 14:43:55

对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。 详情>>

有氧搏击操：专属男人的舞蹈

更新于2011-11-09 14:43:50

每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到压力无处不在，工作的、生活的，林林总总，让你无处发泄。憋着的压力一旦爆发，不但可能会让你的肌肤暗淡无光、让你的身体生病，还会引发你和他的情感危机。 实际上...详情>>

“残酷”健身法异军突起

更新于2011-11-09 14:43:49

赤足：中医认为，人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。 足底反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区，赤足走路时，它受到地面和...详情>>