运动保健

男人寒冬健身 注意三个不要！

更新于2011-11-09 14:53:57

2010年新年伊始，寒流肆虐北半球多国。韩国首尔出现73年来单日最大降雪;印度北部和孟加拉国遭寒流袭击，上百人被冻死;从欧洲的德国、奥地利等国一直到大洋彼岸的美国、加拿大，都出现低温大雪天气，英国暴雪更是...详情>>

静态控制健身 打造超级型男！

更新于2011-11-09 14:53:55

前伸展式 1.双脚并拢伸直坐在垫子上，双手在身后支撑，五指张开指向身体。详情>>

啤酒肚男人变性感有奥妙

更新于2011-11-09 14:53:53

健美腹肌，线条壁垒分明。轻松甩开啤酒肚囊、换上紧实腰线，性感男身热力登场!详情>>

有氧搏击操

更新于2011-11-09 14:53:53

医网男性频道温馨小提醒：在进行有氧搏击操的时候需要注意一下一些问题：　　1、热身时间要足够，否则身体得不到足够的伸展。上课时腿部应每15～20分钟作一次伸展。详情>>

男性运动与提高性功能

更新于2011-11-09 14:53:51

性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三种运动，有助增加性能力。 详情>>

加强肱二头肌的力量

更新于2011-11-09 14:53:51

为了使我的肱二头肌变发达，我已经尝试过所有方法。你认为我的方法怎么样?你是怎么使顽固的肱二头肌隆起的呢? 肱二头肌通常分为两种类型：一种很易形成肌块：一种却很难锻炼出来。我很幸运是前一。我经常告诫自...详情>>

7条原则有效腹肌训练

更新于2011-11-09 14:53:49

“哪个练习能最有效地锻炼腹肌?”这是健身爱好者问得最多的问题之一。NPC健美运动员雨果·瑞弗拉和IFBB健身专家马茨·波特最近提出了有效腹肌训练的7条原则。它们是：详情>>

出色男人 让胸肌撑满T恤！

更新于2011-11-09 14:53:48

夏天穿短袖T恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法?对不起，我们不会做外科“隆胸”手术，也不兜售廉价的“蜘蛛人”道具服。我们只有实用的运动训练计划和指导，要...详情>>

男士增肥 重视一日三餐

更新于2011-11-09 14:53:46

女士们在狂热追求减肥的同时，身材苗条的男士们却在苦恼着怎样才能让自己胖一点。下面是小编收集的一日三餐增肥食谱，想要变强壮点的男士们，不妨试一试哦!详情>>

男人的瘦身计划

更新于2011-11-09 14:53:45

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动 2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰 3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消化不...详情>>

男士必知：肱三头肌锻炼方式

更新于2011-11-09 14:53:43

一起来看看，都有些什么方式可以锻炼手臂。 反握拉力臂屈伸 比较正握拉力臂屈伸，反握拉力臂屈伸对肱三头肌作用力的力点更多地偏移至外侧头位置，即反握拉力臂屈伸主要偏重肱三头肌外侧头的锻炼刺激。详情>>