运动保健

男人运动 要分体型

更新于2011-11-09 14:54:12

根据不同的体型选择不同的运动，就好比“对症下药”一样，效果才会更加明显。美国《男性健康》杂志近日就特别为不同体型的男性朋友，指出了健身的方法。详情>>

男人运动后 注意4不要

更新于2011-11-09 14:54:11

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。 详情>>

要运动，不要吸烟

更新于2011-11-09 14:54:09

运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。可能的原因有二： 详情>>

健康“迷人”男性如何打造？

更新于2011-11-09 14:54:08

“我的个子高大，但肩膀太瘦削，缺乏迷人“我看上去很魁梧，可在女人眼中就是没有魅力，她们认为我不够迷人……这是不少男性在生活中的一些困惑。的确，现在的男人在注重学历、职位的同时，也给自己的外形提出了...详情>>

运动，能改善男人性能力

更新于2011-11-09 14:54:08

中年是人生收获的季节，家庭、事业、自我价值，都蓬勃发展。而往往就在此时，健康状况却不容乐观。有人说，这是发生在中年人身上的两条不平衡曲线。详情>>

试试晚上跑步 有助消除啤酒肚

更新于2011-11-09 14:54:05

美国芝加哥大学临床研究中心一项研究显示，在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧...详情>>

形体操，让白领男士更具魅力

更新于2011-11-09 14:54:04

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。 详情>>

男人想肾好 勤搓腰眼少不了

更新于2011-11-09 14:54:02

按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。详情>>

需要足够的运动量才能保持健康

更新于2011-11-09 14:54:01

运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重，对心理和社交健康亦有帮助。研究指出，少量运动已足以改善你的健康。每日只需进行30分钟运动，可以改善你的心肺功能和血液循环，减低日后患上...详情>>

学习男性肩部训练计划

更新于2011-11-09 14:54:00

影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。 详情>>

男人运动 保持青春

更新于2011-11-09 14:53:57

人到中年，各种身体的机能都开始退化或者会出现退化的迹象，如何减缓或者延后这种退化成了这个年龄段的男人们关心的问题，其实这个时候适当的有针对性的运动可以让自己保持更多的青春的活力，延缓衰老。 详情>>