运动保健

无氧运动令你更Man

更新于2011-11-09 14:53:17

近日有运动专家得出研究结果说，常做无氧运动能帮助男性增加男性荷尔蒙的分泌。详情>>

“勇士”身材这样练就

更新于2011-11-09 14:53:14

腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆积的啤酒肚了。如果你从现在开始坚持锻炼，也能重焕青春活力。详情>>

男性夏日健身的三大注意事项

更新于2011-11-09 14:53:13

男性选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。详情>>

看看肌肉男的营养金字塔

更新于2011-11-09 14:53:11

古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养 的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。详情>>

男士，举重锤炼钢铁之心！

更新于2011-11-09 14:53:08

心脏训练对于燃烧脂肪、增进心肺功能、改善体格的作用是巨大的。然而许多人认为，在健身房中进行心脏功能的训练对于改善体形来说纯粹是浪费时间。但实践证明：举重训练的确能锻炼出你强大的心脏功能和强壮的体格。详情>>

男性背部训练计划如何做

更新于2011-11-09 14:53:05

单臂哑铃划船 单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌，同时可以锻炼背部肌群。详情>>

排骨男 怎么有效增肥？

更新于2011-11-09 14:53:01

健康男性的体型，应该有宽阔的肩膀，结实的肌肉，不少清瘦的男人为自己的“豆芽”体形烦恼，那就请看看我们为您准备的瘦人增肥的健康设计吧。详情>>

四招 深化型男的胸臂

更新于2011-11-09 14:52:57

健身从来不是一件孤立的行为，每一个动作，带动的部位锻炼都是难以用量来衡量的，彼多此少，下面这种方法，是打造胸臀的最佳选择。 胸大肌训练 身处苍穹沧海之间，将胸部和手臂紧相连结产生运动，鼓涨起厚实的...详情>>

打造你的性感胸肌

更新于2011-11-09 14:52:54

为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可避免肩关节受伤。这是加州...详情>>

男人，如何用运动提高“性福”

更新于2011-11-09 14:52:51

生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。详情>>

男人 必须炼出劲霸腰板

更新于2011-11-09 14:52:49

背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。作为一个需要肩负起事业和家庭重担的男人，不...详情>>