运动保健

男人春季如何健身

更新于2011-11-09 14:54:37

春天，在这个象征着新开始的季节，你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬，你是不是常被倦意包围是不是发现身材已不像以前那么健美了呢?那么，请随我们在这个春天，与健康亲密接触。详情>>

男人更年期 运动保健5要5不要

更新于2011-11-09 14:54:34

一要 选择适合自己的项目 更年期的男性应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项目，如散步、慢跑、太极拳、游泳、气功、保健体操等，能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的锻炼。不宜做强度过大，速度过快的剧烈...详情>>

看看你的身体有多强壮

更新于2011-11-09 14:54:31

怎样的肌肉才是好的肌肉?是力大无比还是天条清透?是肌肉雄壮还是坚如磐石?你有在健身么?你的肌肉是否合格呢?你的肌肉能打多少分呢?详情>>

五个细节，使男人健身更有效！

更新于2011-11-09 14:54:26

往往大家在锻炼时会忽略一些小的细节，注意下面五点让你更有效的健身。 详情>>

治男人遗精，5种运动最佳

更新于2011-11-09 14:54:23

男孩子到了十四五岁，有时会在睡梦中不知不觉地发生泄精的现象，这就是遗精。遗精是一种正常的生理现象，是男孩子性发育逐步趋向成熟的标志。 详情>>

男人冬季健身有六个注意事项要警惕

更新于2011-11-09 14:54:20

第一 热身活动要充分 气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。详情>>

练就性感小肌肉有什么秘诀

更新于2011-11-09 14:54:19

增大肌肉块的13大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。这里就简单介绍七个。 详情>>

健美训练后，如何得到肌肉的恢复

更新于2011-11-09 14:54:17

健美训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重。因此，必须特别注意训练后的恢复。没有恢复就没有训练效果，也就没有肌肉的增长。恢复过程时间的长短由多种因素决定，如训练水平、负荷量大小、身体机能状态等。详情>>

2大运动消除您的啤酒肚

更新于2011-11-09 14:54:16

很多人，特别是男士，发胖从肚子开始，很快就拥有了啤酒肚。如何减少腹部脂肪?看这里: 详情>>

运动健身，让男人保持完美性爱

更新于2011-11-09 14:54:15

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。 详情>>

合气道 塑造和善与刚毅

更新于2011-11-09 14:54:13

合气道习练者是这样一群人：他们是不参与竞争的武者，他们是尊重对手的格斗者，他们甚至不会任何进攻的招数，但却能于一瞬间将对手制服。他们学习武术不是为了争取比赛的胜利，在他们的心中，“修身养性”是他们...详情>>