运动保健

中年男人忽视健身要不得

更新于2011-11-09 14:54:52

男人四十，事业虽小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。据上海市国民体质监测公告显示，本市40岁左右的中年人普遍缺乏锻炼，尤以男性为主，处于健身U字...详情>>

减掉脂肪又不损失肌肉的良方

更新于2011-11-09 14:54:51

要想在减脂过程中做到减脂不减块，必须在训练上做到既有全面性又有针对性。 针对性是指根据身体不同的部位脂肪含量的高低，采用不同的锻炼方法，做到“对症下药”。详情>>

男性手力越大越长寿哦！

更新于2011-11-09 14:54:49

先讲一个有趣的现象。天下的人无论富贵贫贱，出生和死去的时候都有一个共同的象，就是都是攥着拳头来的，撒开手去的。详情>>

打造肌肉猛男的计划

更新于2011-11-09 14:54:47

海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练，不可否认的是，陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。详情>>

运动后喝啤酒 解渴补充能量

更新于2011-11-09 14:54:45

人们总认为酒精会对健康带来损害，不过据美国福克斯新闻近日报道，科学家发现，运动后喝啤酒比喝白开水更解渴!详情>>

30岁男怎样练就腹肌

更新于2011-11-09 14:54:45

作为MEN’HEALTH的模特，是有压力的，如果我的身材不能随时保持良好的状态，那编辑就会让我走人而另寻他人了，这对我来说绝对是个很大的精神动力，决不能在拍摄前一个星期临时抱佛脚，必须把工夫用在平时。 详情>>

让你的肌肉更加强有力

更新于2011-11-09 14:54:44

早期健美明星的体格特点：不但肌肉棱角分明，而且具有非凡的气势与力度。肌肉力度作为体格健美的一个重要方面，是不言而喻的。而力度的获得主要取决于训练方法。详情>>

练腹肌 三个经典动作

更新于2011-11-09 14:54:42

腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。详情>>

久坐办公室 男性易发胖

更新于2011-11-09 14:54:41

办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因： 1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。 2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。详情>>

现代男人们 为何健美成癖？

更新于2011-11-09 14:54:40

人们通常认为只有少女才会有健美癖 - 过分担心自己的长相，身体不够迷人。但是，许多西欧男人也有这种毛病。 详情>>

减掉啤酒肚有什么窍门？

更新于2011-11-09 14:54:37

以前大家都说啤酒肚是喝啤酒喝出来的，现在大家都知道这是误解。那么如何减掉啤酒肚呢，其实要从改变生活习惯开始。 减去啤酒肚的生活习惯 生活习惯是影响身体体形的最根本因素。详情>>