运动保健

剧烈运动后，你该注意什么

更新于2011-11-09 14:57:45

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。详情>>

忠告——给锻炼狂人

更新于2011-11-09 14:57:43

在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。详情>>

规律运动 让运动变轻松

更新于2011-11-09 14:57:41

和骨骼不同，全身600多块肌肉会随着年龄的增长而丢失。25岁的男性，肌肉密实，而到了65岁的时候，肌肉流失，相对应的脂肪会增加，形成一种类似“五花肉”的状态。详情>>

男人最应该回避的健康杀手

更新于2011-11-09 14:57:40

每一位男人，要想使自己身心健康，就不要为自己的健康设下“十面埋伏”。这里搜索到的是埋伏在男人身边的“隐形杀手”，应引起每位男士的足够重视!详情>>

强肾壮阳，男人也要走猫步

更新于2011-11-09 14:57:39

为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。详情>>

对抗脂肪 做个有型男

更新于2011-11-09 14:57:37

一套实用简单的健身训练法，让你从繁复的器械丛林中摆脱出来，找到减脂的快速途径。10个动作为一个循环，在一个小时的时间里尽可能多地完成循环组。每周进行3次训练，下个月就是你的show time。 详情>>

事倍功半的间歇训练法

更新于2011-11-09 14:57:36

我们经常抱怨没时间运动。间歇训练法每周可以帮助人们节约数小时运动时间。专家说，这种训练法可把每星期运动时间浓缩至一个小时内。详情>>

男人好身材，冬日练出来

更新于2011-11-09 14:57:35

想保持好身材，冬季是不可忽视的重要阶段，有可能一不小心的暴饮暴食或缺乏锻炼，辛苦塑造的完美身形到了夏天已面目全非了。所以冬日的锻炼是不可缺少的，尤其是全身的锻炼，下面让我们好身材的模特来教大家做四...详情>>

教你如何防止健身时肌肉不对称

更新于2011-11-09 14:57:33

刚练健美的朋友时常出现胸大肌两侧一大一小、左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象。为什么会有以上现象呢? 详情>>

男人健身重点，你知道吗？

更新于2011-11-09 14:57:32

身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。 一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美。 详情>>

像rain一样去做腹部健身操

更新于2011-11-09 14:57:32

Rain魅力之处，除了他一双小眼睛和迷人笑容外，还有一身苦练而来的健硕肌肉，Rain亦公开了其健身之道。他说：“我有老师为我调节饮食，我平时吃鸡胸肉比较多，不过来了香港之后，知道有好多美食，实在太兴奋，所...详情>>