运动保健

你问我答，运动饮食ABC

更新于2011-11-09 14:56:22

运动和营养是健身的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可。正确的运动营养补充能让你的健身更臻于完美，而错误的方式则可能让你的辛苦锻炼效果大打折扣。详情>>

男士必看，健美训练科学三要素

更新于2011-11-09 14:56:20

每个人参加健美训练后都希望能在最短时期内获得最满意的效果。 如何使这一愿望变成现实呢?一般来说，必须遵循下述三个基本原则，才能不断进步，如愿以偿。详情>>

四大反常规运动 让男人更健康

更新于2011-11-09 14:56:19

选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。详情>>

做个爱美的爷们 快把塑身搞起来

更新于2011-11-09 14:56:18

谁说老爷们爱美就是娘娘腔的表现了啊，娘娘腔就都爱美?老爷们爱美就不行?谬论!谬论!只有体面的爷们儿那走出去才会让人高看一眼，起码你做到了尊重自己，才能得到别人的尊重。不是么? 详情>>

盘点最有效的丰胸运动

更新于2011-11-09 14:56:16

被欧洲健身教练奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。详情>>

拥有肌肉 是男人的头等大事

更新于2011-11-09 14:56:15

一次看某电视台的综艺节目，嘉宾之一台湾艺人马景涛隆起的肌肉让一众女性啧啧称叹。而电视机前和在场的男嘉宾也露出羡慕之情，纷纷向他请教肌肉是怎么炼成的。详情>>

健身速成 如何强壮男人的肩部肌肉

更新于2011-11-09 14:56:14

男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横”肩膀。以...详情>>

拳击 还你魅力魔鬼身材

更新于2011-11-09 14:56:12

拳击不但能让你感觉到全身减压，还能让你拥有S曲线。详情>>

花样俯卧撑 塑造男人的均衡肌肉

更新于2011-11-09 14:56:11

俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果：详情>>

男人如何勾勒漂亮胸部线条

更新于2011-11-09 14:56:10

(一)、平卧推举 作用：发展胸大肌外侧翼，中间沟、下缘沟的力量。详情>>

哥们练起来 20分钟塑造傲人胸肌

更新于2011-11-09 14:56:09

对多数健美练习者而言，胸肌比其他部位响应更快，更容易练习。这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的。这种肌肉的特点是收缩速度快，无氧糖酵解能力强。换句话说，它们很容易“泵起”。 详情>>