运动保健

男性健身，你需要注意什么

更新于2011-11-09 14:56:40

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。详情>>

这样锻炼也能炼肌肉

更新于2011-11-09 14:56:39

站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小会儿，做个深呼吸，...详情>>

男人的美——男性人体健美的标准

更新于2011-11-09 14:56:37

从古至今人们都执著地追求人体美，但是，由于人们所处的时代不同，文化程度、社会经历、职业、性别、年龄、民族等的差异，对什么是人体美却都有着各不相同的看法。 详情>>

男人，用运动挺直你的腰板

更新于2011-11-09 14:56:36

背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。作为一个需要肩负起事业和家庭重担的男人，不...详情>>

运动——让男人更具魅力

更新于2011-11-09 14:56:32

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。详情>>

真男人！练就属于你的“勇士”身材

更新于2011-11-09 14:56:31

这部史诗片讲述了斯巴达国王莱奥尼达斯率300勇士镇守“温泉关”，最终战死沙场的故事。片中300名壮士全都是裸着上身、肌肉发达、粗犷威猛的男人，据说不少女人在看影片时，常常有一股想冲上银幕拥抱“胴体”的冲...详情>>

健身俱乐部建议的男子健身计划

更新于2011-11-09 14:56:30

建议你先去健身房做下适应性练习(每天一个小时)前2天就是快走和慢跑 详情>>

床上健身操 轻松锻炼效果好

更新于2011-11-09 14:56:28

日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦! 详情>>

为她，练出坚实漂亮的腹肌

更新于2011-11-09 14:56:27

☆频率：隔天练一次腹肌，尽管多数人每周只练三次。 详情>>

肌肌腹肌肌

更新于2011-11-09 14:56:24

腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典： 详情>>

傍晚做运动 安全又健康

更新于2011-11-09 14:56:23

不管工作多忙，只要抽点时间，坚持进行有氧运动，每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟，如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，就能让你在成就事业的同时拥有健康的体魄。 详情>>