运动保健

肌肉要靠哪些食物吃出来

更新于2011-11-09 14:58:17

增肌的最好方法无疑是有序的强度训练，但人是肉长的，长肉是要吃东西的，没有很好的营养补充，自然会影响增肌的进度，那么，哪些食物能够促进肌肉的生长呢? 详情>>

男人如何留住你的肌肉

更新于2011-11-09 14:58:14

科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。 详情>>

新时尚打造运动美男

更新于2011-11-09 14:58:14

他们最大的渴望莫过于时刻拥有活力充沛的身体、健康阳光的生活，而其中的秘诀就是把运动当成是一种生活习惯。俄罗斯最新研究发现，长寿的最好秘诀就是每天从事适量的运动。事物在前进过程中遵循的无非就是那几道...详情>>

强劲的臂弯是怎样炼成的

更新于2011-11-09 14:58:13

只需完成以下5个简单快速的手臂练习，你便可以庆祝自己进入“无袖”新生活。你所需要的仅仅是一对3磅到5磅重的哑铃和一个健身球。详情>>

揪出白领男人发福的5原因

更新于2011-11-09 14:58:11

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：详情>>

和她一起床下健身

更新于2011-11-09 14:58:10

如何让她和你一起运动? 万事开头难 要让她了解：你不是在嫌弃她的身材，而是为了借锻炼身体的机会来增加二人相处的时间。 详情>>

男人增肌，拒绝盲目苦练

更新于2011-11-09 14:58:08

很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显。其实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握,初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习,避免肌肉拉伤。 详情>>

男白领要怎样预防肥胖？

更新于2011-11-09 14:58:07

上班族由于整天坐在办公室，运动量少，很容易造成体内脂肪囤积，变得肥胖起来，看看这些减肥高招，帮您有效控制体重。详情>>

男人饭前空腹锻炼更易减肥

更新于2011-11-09 14:58:07

男人饭前空腹锻炼更容易减肥 各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。 详情>>

男性健康的11条金标准

更新于2011-11-09 14:58:04

首先要声明的一点：能完全符合以下11项测试、够格称为“真正健康”的男人，简直百里挑一!绝大多数男人想的是：如果今天早晨我能起床去上班，那么我肯定是健康的。而世界卫生组织对“健康”的最新定义是：“躯体、...详情>>

小杠铃练出完美体态

更新于2011-11-09 14:58:03

拥有完美的体态与肌肉线条，是许多从事健身运动男性的梦想，但如何动、怎么找出最适合自己的器材，正令许多男性困扰不已。详情>>