运动保健

男人健康饮食小贴士

更新于2011-11-09 15:07:32

奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易“透支”的就是健康。如何吃好喝好，远离亚健康状态呢?中年男人健康饮食应注意以下几点：详情>>

男人腹肌 为谁而练

更新于2011-11-09 15:07:31

上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢?详情>>

威胁男人健康的“新五毒”

更新于2011-11-09 15:07:28

烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称作是男人的“五毒”，你知道21世纪的“新五毒”是什么吗?空军总医院男科副主任医师潘广新主任说，五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康。正是现代的“新五毒”俱全，导致越来越多的...详情>>

弟弟变钢炮 其实你也可以

更新于2011-11-09 15:07:27

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反...详情>>

上班族吃夜宵也能瘦的小窍门

更新于2011-11-09 15:07:24

上班族一般因为工作的关系可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢?其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西不但不会发胖还能起到瘦身的功效。 详情>>

打造结实背部 坐姿下拉

更新于2011-11-09 15:07:23

在练习背部的动作里面坐姿下拉是发展背部宽度的动作，也是练习背部必不可少的有效动作。一般情况，将坐姿下拉动作放到硬拉动作之后进行练习，锻炼背部的效果更佳。下面我们就详细介绍一下坐姿下拉动作是如何进行...详情>>

最适合夏季的养生运动

更新于2011-11-09 15:07:18

夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二： 详情>>

男女互补 健身效果杠杠的

更新于2011-11-09 15:07:17

以往走进健身房，会发现男女明显的“三八”线。同为健身，男女差异却很大，男人们大多以力量型的器械运动为主，女人们则喜欢柔美的健身操和舞蹈。 详情>>

优化 你的体重

更新于2011-11-09 15:06:27

肥胖是身体疾病，由此会引发疲倦、失望、暴躁等负面情绪。 详情>>

请人吃饭不如请人流汗

更新于2011-11-09 14:58:41

时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行，但现在很多商务会谈发展到了健身场所，大汗淋漓之后，洗个热水澡，畅快极了，感情也沟通顺畅了，一举两得。 详情>>

男人强健体魄要注意哪些

更新于2011-11-09 14:58:38

男人都爱健身，即使是寒冷的冬天也不乏健身的身影，这种行为是值得提倡的，尤其是在这大家都处于亚健康的情况下，健身来的尤为重要。详情>>