运动保健

简单易学 男性腰部减肥运动

更新于2012-01-24 07:30:00

忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征...详情>>

男人！20招塑就美臀

更新于2012-01-24 06:30:02

男人也要美臀!美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢?快来学吧! 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交...详情>>

男士迷人胸肌练就法

更新于2012-01-23 15:30:00

为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可避免肩关节受伤。这是加州...详情>>

男人多走“猫步”可以强肾壮阳

更新于2012-01-23 14:30:00

为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。 模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线...详情>>

超简单运动 成就挺拔男人

更新于2012-01-23 13:30:01

如果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群（主要包括菱形详情>>

慎防！男人健身的6大坏习惯

更新于2012-01-23 12:30:00

男人健身最糟糕的六大坏习惯，对照看看你有吗? 最火专题：健身 男人生命中无法逃避的责任 1、饿着肚子做运动 饿着肚子做运动不利于健康，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以...详情>>

世上最粗的胳膊是怎样练成的

更新于2012-01-23 11:30:00

施瓦辛格的上臂围达57厘米，被公认为当今的世界之最。 然而，美国《肌肉与健身》杂志刊登了一封来自德国慕尼黑的读者来信，信中说：“请充许我介绍我自己。我是个职业壮汉，身高1.95米，体重150公斤。我的上臂围...详情>>

健身打造男士性感肩部

更新于2012-01-23 10:30:00

有一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而远之。事实是，许多男生对自己的肩部都...详情>>

行之有效的男性腰部运动

更新于2012-01-23 09:30:00

忙不完的工作，数不清的应酬，对朝九晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征...详情>>

柔软运动 增强男人性能力

更新于2012-01-23 08:30:00

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机...详情>>

男士健身 改变4种坏习惯！

更新于2012-01-23 07:30:00

运动计划没有效果该怪谁，可以怪罪球鞋、电视吗？的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最大...详情>>