运动保健

改善女性低迷时刻的12种食物

更新于2012-01-28 09:30:00

1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。详情>>

女人吃什么可补血

更新于2012-01-28 08:30:00

我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。详情>>

推荐20女性一定要吃的润肤餐

更新于2012-01-28 07:30:00

女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、...详情>>

女人要美丽 对症喝汤是关键

更新于2012-01-28 06:30:01

喝汤对于女人来说是美容不可缺少的一件事情，然而，女人要喝哪些汤才能达到美容的效果呢？ 详情>>

饮食内容决定着女性美丽

更新于2012-01-27 15:30:00

皮肤嫩不嫩、白不白主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的...详情>>

女性抗皱纹的无敌食谱

更新于2012-01-27 14:30:00

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素...详情>>

多吃丝瓜可调理女性月经不顺

更新于2012-01-27 13:30:00

平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络...详情>>

女人要多吃的四种抗皱食物

更新于2012-01-27 12:30:00

天气干燥等原因，加速MM们面部皮肤的衰老，涂抹再多的品也只是徒劳无功做做心理安慰罢了，真正要抵抗衰老要从内到外做好功夫。详情>>

型男健身不可缺少的运动

更新于2012-01-27 11:30:00

动感单车 骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以...详情>>

男人塑身的7个关键点

更新于2012-01-27 10:30:00

迫不及待要健身的男人们应该注意什么问题呢？请看下面的专业提示。 1、不要形成锻炼癖 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼...详情>>

排骨男如何变身肌肉男？

更新于2012-01-27 09:30:00

拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑称“排骨男”，瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，还是有很大希望的，要注意运动和锻炼的...详情>>