运动保健

30岁后做个钙帮女人

更新于2012-01-29 06:30:01

在欧洲，每年近150万名50岁以上的美国人遭受该骨头疾病造成的骨折病痛。研究发现：骨头是活组织，在生命过程中持续更新。人30岁左右的时候达到骨峰值最高点，之后骨量开始减少。一个好的骨峰值在减少日后患上骨质...详情>>

男性锻炼腰部力量可做曲背部掌上压

更新于2012-01-29 02:25:00

曲背部掌上压的姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。详情>>

做腰臂健身可进行俯卧舒展

更新于2012-01-28 23:19:59

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展。详情>>

猫姿伸展可锻炼腰臂力量

更新于2012-01-28 23:13:10

双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。详情>>

白领一族须坚持合理的运动保健

更新于2012-01-28 20:42:59

办公室一族的工作状态多处于静态，这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时，或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟。详情>>

7种常见食物女人越吃越美丽

更新于2012-01-28 15:30:00

日常生活中的健康食物，女人怎样吃出健康美丽，合理饮食，吃以下7种每个女性必须要吃的东西。 详情>>

美女必知的大蒜减肥粥

更新于2012-01-28 14:30:00

大蒜同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。 详情>>

女性饮食 多吃坚果神奇抗氧化

更新于2012-01-28 13:30:00

其实，我们平时接触到坚果的机会不是特别多，但是，在我们挑选零食的时候，坚果的影子就会不时地出现在我们眼前。想当然尔，坚果对于的人来说，还只是一种零食，更是用于无聊时消磨时间的好伙伴。 详情>>

女人养颜补肾10种食物

更新于2012-01-28 12:30:00

俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的"食物地图"，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 详情>>

30岁女性必吃的九种排毒食品

更新于2012-01-28 11:30:00

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。 详情>>

五种食品成为宅女发胖的元凶

更新于2012-01-28 10:30:00

我们很多人天天都在，但是其实天天都在食用垃圾食品，最可怜的是自己不知道为什么减肥没有效果，或者效果很小。减肥饮食还是最重要的，所以我们要远离垃圾食品，尽量吃些绿色的健康的食品，这样不但对减肥瘦身有...详情>>