男性锻炼腰部力量可做曲背部掌上压

　　健身运动是一项全民的运动，健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操，更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作，如果你想锻炼腰部力量可做曲背部掌上压健身运动。

　　曲背部掌上压的姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

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