猫姿伸展可锻炼腰臂力量

　　健身运动能让人的身体更健康，健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。如果你想多锻炼你的腰部力量可常做猫姿伸展运动。

　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般，首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

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