运动保健

抗衰老的男性运动处方

更新于2012-03-23 08:30:02

练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。详情>>

两个男人美背计划攻略

更新于2012-03-22 15:30:02

男人美背计划攻略一：坐姿划船 锻炼肌群：菱形肌。该动作需要一定强度，可让肩后肌肉变得丰满有力，使变形的肩胛骨恢复原位。 详情>>

健身运动坚持率最高的运动

更新于2012-03-22 14:30:00

专家介绍，散步是所有健身活动中坚持率最高的活动，并且受伤的风险很低。国外的一项研究表明，与同期活动比较少的姐妹相比，早在10年至15年前就开始实施散步计划的女性，患心脏病的案例较少。 详情>>

有心脏病，切忌饭后立即散步

更新于2012-03-22 13:30:00

常言道饭后百步走，能活九十九。散步是老人最佳的健身方式，许多老年人，坚持放下饭碗就出去散步。不过，北京大学第三医院消化内科副教授夏志伟大夫提醒老年人，饭后不宜立即散步。详情>>

六个不可取的糟糕健身习惯

更新于2012-03-22 12:30:00

如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍...详情>>

健身热身12招 加速燃烧脂肪

更新于2012-03-22 11:30:00

在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究人员发现，自行车运动员在短时间的热身之后，身体在比赛的前半段中处于高度紧张状态，而后半段经过10分钟休息后，身体进入竞技状态的...详情>>

男人健身能预防性功能障碍

更新于2012-03-22 11:12:14

　性功能障碍对男性来说，指没有进行正常性行为的能力。对女性来说，是指能进行性行为，但总是对性行为的体验不感到快乐。小编告诉你研究发现：体育锻炼和帮助预防性功能障碍。 详情>>

健美操 让你变身优质型男

更新于2012-03-22 11:11:15

随着时代进步，男性生活工作压力越来越大，没时间运动，突然发现有一天自己身材变了很胖，今天微微健康网小编为你推荐男性健美操，让你变身优质型男。 详情>>

这些食物 也能吃出肌肉男

更新于2012-03-22 11:01:56

男性想增肌毫无疑问要健身锻炼，如果锻炼之前，也要食物作为基础，没有食物不能够促进肌肉的生长，今天小编几款食物也能吃出肌肉男。快点跟和小编去看看吧！ 详情>>

健身新招 助男人减脂又增肌

更新于2012-03-22 10:53:42

有些男性朋友肥胖都这样想法，不仅想能有效减肥既能增肌的健身锻炼，真是一举两得阿！其实没有简单，不过今天小编告诉你健身计划，效果不错哦！ 详情>>

爱运动男性如何预防损伤性疼痛

更新于2012-03-22 10:51:20

男性运动过程中，一不小心会损伤性的部位，喜欢运动男性朋友们如何运动才避免损伤性疼痛呢?下面就跟着小编来看一下吧详情>>