运动保健

引体向上锻炼有效缓解身体疲劳

更新于2012-03-23 16:48:21

引体向上要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成...详情>>

男性健身也需加强柔韧性

更新于2012-03-23 16:39:30

很多男性都是拥有紧实的肌肉，都是锻炼的时也要柔韧性的练习，这样可以更有效更快速你想的紧实的肌肉，下面小编推荐柔韧性的训练方法，下面我们一同看看吧! 详情>>

如何才能确保健身时的膳食卫生

更新于2012-03-23 16:37:09

许多男性在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身...详情>>

形体操 让白领更男人气概

更新于2012-03-23 16:29:09

　男性白领，为了繁忙的工作，已经不注意健身，加上生活的坏习惯，那更糟糕了。发现自己的体型肥胖时，那么建议你要健身啦，今天小编为你介绍形体操 让白领更男人气概。 详情>>

如何达到健身的最佳状态

更新于2012-03-23 15:30:06

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，醒醒醒!别说我们不醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因一年之计在于春，春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。 详情>>

男人如何强肾健体

更新于2012-03-23 14:30:02

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。详情>>

打造年轻人的健身计划

更新于2012-03-23 13:30:00

年轻人有使不完的力气爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，20至30岁这10年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。 详情>>

强身健身操的步骤

更新于2012-03-23 12:30:00

端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气...详情>>

不同性格有不同的健身方式

更新于2012-03-23 11:30:00

随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合?成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。 ...详情>>

带着笑容做健身

更新于2012-03-23 10:30:00

另一种叫法是STREETFUNK。是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。详情>>

如何运动能让男人不衰老

更新于2012-03-23 09:30:00

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始...详情>>