运动保健

纠正你慢跑健身的不正确姿势

更新于2013-08-27 12:06:00

慢跑是一项对身体健康很有益的运动，也是人们常选择的一种养生健体方法，而且慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。但是慢跑需要正确的姿势和一些注意事项，以免伤害身体。详情>>

宅男宅女健身运动从家务做起

更新于2013-08-27 11:06:00

喜欢呆在家里不出去的人俗称为宅男宅女，宅男宅女们的一大特点就是不喜欢运动，又不喜欢出去走动散散心，在家里也不喜欢运动，长期下去身体还能健康么?详情>>

运动到底能不能减肥？

更新于2013-08-27 10:06:00

运动减肥是常见的一种方式，但是很多减肥者也抱怨运动减肥并不见效或者是总觉得效果不满意!因此很多会会觉得减肥没有效果!其实运动减肥效果不佳的原因并不是那么简单的。详情>>

秋冬季运动容易受到伤害的三大要点

更新于2013-08-27 09:27:21

心脏压力 秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50％。在这个时期进行进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的缺氧，增加发病的几率。详情>>

欲健康长寿,每天转“六转”

更新于2013-08-27 09:06:00

在现实生活中，有不少人，特别是老年人，常常为选择合适的运动项目而发愁。下面我们介绍一套简单易行的转体运动。 转头： 取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向各转动10圈，每日次数不限。...详情>>

趣味健美操修身运动越来越受欢迎

更新于2013-08-27 08:06:00

近年来健美操越来越受人们的喜爱，引起健美操不但能有效的跳出健美的身材，还能起到养生健体的功效。现在很多的健身操都选用《最炫民族风》作为背景音乐，使整个健身的过程都充满了欢乐和趣味性。详情>>

步行上下班好处多多特别是办公白领一族

更新于2013-08-27 07:06:00

从健身方面来说，步行是达不到立竿见影的效果的，但是它却是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，对增强全身关节灵活性起到很重要的作用。 步行对身体很有益处，例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。详情>>

一个健身球，让您紧绷的全身都动起来

更新于2013-08-27 06:06:00

您是否觉得没有地方运动，没有器材运动呢?那么就赶紧跟随小编一起来看看吧，只要一个健身球，在自己家里就能让您全身都运动起来。详情>>

帮助青少年增高的运动项目有哪些

更新于2013-08-27 05:06:00

很多人都知道孩子的身高和遗传是密不可分的，但是并不绝对。所以想有效的帮助自己的孩子增高，首先要多做些能够促进身高的运动。详情>>

生活中你忽略了那些健身动作

更新于2013-08-27 04:06:00

有些小动作，看着不雅，甚至只能背后偷偷做，可是却对我们的健康非常有益。下面4个不雅的小动作，不要因为不雅而憋住，顺应身体的呼声，多做做，健康伴着这些小动作而来。详情>>

运动保健最忌的是见样学样！

更新于2013-08-27 03:06:00

养生、健身、锻炼词汇频繁地出现在我们的生活当中，越来越多的人意识到了运动养生的重要性。虽然健身意识是上来了，但是大多数人对于健身的正确认识确实贫乏的。详情>>