运动保健

警惕！长期骑自行车伤害生殖器

更新于2013-08-28 00:23:00

自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。骑自行车对身体的好处有很多，大部分人都认为，骑自行车既方便，又能健身，这种想法虽然没错，但是，长期骑自行车极易引起前列腺炎。详情>>

锻炼增强骨盆肌肉 可以坚持每天蹲马步

更新于2013-08-27 23:09:00

每天蹲马步有助锻炼骨盆肌肉增强性能力，在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。 男性蹲马步，能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。详情>>

正确有氧减肥法可减肥

更新于2013-08-27 22:09:00

肥胖大概是一个让全世界爱美人士头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动指各种有氧操，还有跑步，骑脚踏车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺没趣的，可能你都实行过，最后都没有...详情>>

适量跑步可改善关节健康 不会伤害膝盖

更新于2013-08-27 21:09:00

很多人担心跑步会伤害膝盖，并诱发关节炎。但美国国家公共广播网近日刊登的一项研究却发现，跑步反而有益于关节健康。详情>>

老年人助长寿先上网

更新于2013-08-27 20:09:00

老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。美国护理服务公司永护进行的一项调查显示，上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。永护公司总裁斯内林对此总结说：赶潮流有益身心健康。详情>>

科学有效的运动养生法应该什么选择？

更新于2013-08-27 19:06:00

生命在于运动，经常运动固然会使身体健康，不过不能盲目的运动，要选择科学有效的运动方法，这样才能使运动产生的养生效果更好。详情>>

男人强壮的身体都是什么练成的？

更新于2013-08-27 18:06:00

每个男人都想拥有强健的身体，那么男性健美的标准是什么呢?是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。详情>>

适合脂肪肝患者的运动项目有哪些？

更新于2013-08-27 16:06:00

运动疗法在脂肪肝的治疗中尤为重要。由于目前尚没有有效防治脂肪肝的西药，脂肪肝的药物治疗还是以中药长期调理更常用。结合运动疗法应用中药治疗，可以增加疗效。详情>>

专家教你缓解肩周炎的10大动作

更新于2013-08-27 15:06:00

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。在现代生活中，人们长期使用电脑，也增长了肩周炎的病发。肩周炎这种病症如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。下面，教大家10个动作来缓...详情>>

运动养生必须要注意三大要点

更新于2013-08-27 14:06:00

运动是养生的一种重要方式，但是运动呀把握好注意点，如果运动不当，不但起不到养生作用，反而会给身体健康带来伤害。小编提醒您运动要注意以下三要点。详情>>

避免健康隐患发生着重讲究运动方法，

更新于2013-08-27 13:06:00

很多人都很喜欢运动，不过方法却把握不好。这样一来，就让很多喜欢运动但又怕动坏了身子的人不知道该怎么办是好，其实，只要你选对了运动方法，你就可以体验健康的运动快感。详情>>