运动保健

踢足球比慢跑的健身效果更佳

更新于2012-04-18 15:30:00

丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。详情>>

石锁健美操5式全面瘦身

更新于2012-04-18 14:30:00

微微提示：相传石锁起源于唐代军营。士兵常用石锁、石担子等锻炼身体，后流传于民间，演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目。盛于清道光年间。详情>>

踢踏舞健身运动帮你踏出完美的生活

更新于2012-04-18 13:30:00

踢踏舞健身运动帮你踏出完美的生活　踢踏舞起源于美国的下层民众，主要由爱尔兰民间舞蹈和非洲黑人舞蹈的结合而成。在条踢踏舞时，不仅要活跃全身，还要让自己的身心完全动起来，这样不仅能够动发全身，而且它有...详情>>

产后瑜伽，恢复你的美好身材

更新于2012-04-18 12:30:00

添了宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至，她们普遍面对的是：体重增加了许多，腹部脂肪堆积，胸部出现松驰、下垂，腿变粗了……生完孩子或哺乳结束后，如何有效恢复以前的曼妙身材...详情>>

芭蕾舞瑜伽健身能够帮你实现体型梦

更新于2012-04-18 11:30:00

芭蕾舞瑜伽健身能够帮你实现体型梦芭蕾与瑜伽的配合，不仅可以使健身的效果得到双倍的提升，同时也有利于自身能力的提高。同时在进行练习的过程中，也耗费了大量的体力以及做了大量的运动，这就使得健身的效果更...详情>>

男人运动健身 出汗多说明体质差

更新于2012-04-18 11:18:16

有些人不经常运动健身，突然去运动，如果出现大量出汗说明你的身体素质差，快点跟和小编去看看吧！ 详情>>

变身肌肉男的三步锻炼步骤

更新于2012-04-18 10:30:01

消瘦者在初级阶段(2～3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，为以后锻炼打下良好的基础。 详情>>

你知道吗 芭蕾可以健身

更新于2012-04-18 09:30:00

许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从"皮拉兹"(Pilates)动作中选出的。"皮拉兹"是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。详情>>

适合男人的瑜伽的八个动作

更新于2012-04-18 08:30:01

在现代日趋繁忙的工作节奏下，男人非常需要练习瑜伽来调节身心，如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地练习!”对于男性练瑜伽，不需要同其他同学做动作上的攀比，只要在老师的指导...详情>>

吃什么食物有助消除运动疲劳

更新于2012-04-17 19:52:31

大多数的人运动后，体力消耗能量大，会出现疲惫，所以为了消除运动疲劳，吃什么食物好呢?接下来就让我们一起来看看吧!详情>>

三个动作 春季助你补肾

更新于2012-04-17 19:52:28

随着生活水平的提高，补肾需求的男性越来越多，今天小编教你三个动作，春季助你补肾。接下来就让我们一起来看看吧!详情>>