运动保健

锻炼臀部防止损伤膝盖

更新于2012-04-15 13:30:00

微微提示：要健康安全地跑步，只练双腿是不够的，锻炼臀部肌肉，才能保护膝盖，避免双膝酸痛的问题。 详情>>

运动饮食：选择比努力更重要

更新于2012-04-15 12:30:01

“每种运动都有不同的饮食需求，合理科学的饮食才会使运动的效果事半功倍。”杨柳表示，日常生活中，人们想达到不同的运动效果，饮食上也要进行调整。详情>>

3个便秘瑜伽动作 有效消除便秘烦恼

更新于2012-04-15 11:30:01

微微提示：缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是春天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢?小编为你推荐一套便秘瑜伽教程，通过3个瑜伽动作，帮你刺激腹部，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅。 详情>>

记住五要素让你越跑越轻松

更新于2012-04-15 10:30:01

微微提示：跑步在我们的生活当中最正常不过，小时候光着脚丫跑，读书时背着书包跑，工作后追着时间跑，等将来老了还得跑。看来“生命在于运动”这句话的确是很有道理的。 详情>>

“被健身 ”时代 不要找病

更新于2012-04-15 09:30:00

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的...详情>>

2式瘦脸瑜伽动作 打造美丽笑颜

更新于2012-04-15 08:30:01

微微提示：脸颊肉肉的，一笑起来更是明显。要怎么才能瘦脸呢?小编教你2式瘦脸瑜伽动作，不但能给脸部减肥，还能帮你美唇，打造美丽笑颜!详情>>

这九种食物助你吃掉亚健康

更新于2012-04-14 15:30:01

微微提示：眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。 详情>>

健身让生活更有色彩

更新于2012-04-14 14:30:00

性欲除受大脑控制外，与内分泌也有密切关系。而对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。据了解，有些男性由于得了某些疾病，或受过外伤，损伤了睾丸功能，会导致性腺功能低下。若发生在青春期前，可能...详情>>

瑜珈改变体形四招有效

更新于2012-04-14 13:30:01

瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。详情>>

冲动是魔鬼 健身新人别太猛

更新于2012-04-14 12:30:01

如果你平常不运动的话，千万不要在别人请你流汗的时候全力以赴。经常不运动时，肌肉会保持一个状态，而且习惯了这个状态，当突然进行大强度运动时，肌肉会被撕拉。详情>>

简易座椅可以做健身运动？

更新于2012-04-14 11:30:00

微微提示：你有听过简易的座椅就可以做健身运动?一个座椅能够做什么健身运动呢?下面，小编带大家看一下。 详情>>